宝宝夜间腿部酸痛抽筋，且无任何外伤，其实这可能是因为宝宝正在经历生长痛，主要是因为宝宝身体正处于发育期，骨骼发育较快，白天的活动量较大，周围的神经、肌肉等跟不上骨骼的生长，而产生的一种牵拉性疼痛。
生长痛是儿童生长发育的一种正常的生理现象，多见于3-12岁发育正常的儿童，生长痛最常见的发生部位在小腿前侧或膝关节周围，有刺痛感，甚至感到剧烈牵拉痛，多发于夜间，通常持续数分钟至几小时不等。
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适当添加营养素
宝宝生长痛大多是因为宝宝补充的营养跟不上骨骼发育的速度造成的，3岁是宝宝成长发育的黄金时期，家长要保证给宝宝适量的营养元素，注意营养要均衡，宝宝生长发育的生长痛便能得到一定程度的缓解。
1.1补充高蛋白
宝宝在成长发育阶段，如果缺乏高蛋白的补充，胶原蛋白生成软骨的速度远远赶不上骨骼耗损的速度，不仅会阻碍软骨组织的生长，同时还影响了肌肉的弹性与拉力，易出现腿部酸痛抽筋的情况，可以给宝宝补充适量蛋白粉。
在冲泡蛋白粉的时候，可用凉开水或者是70度以下的温水冲泡，最好用可以直接饮用的净水器过滤后的水冲泡，蛋白粉很快溶解，不易结块，每日饮用1次，每次10克，同时也可加入牛奶、果汁以及谷物、蔬菜等。
1.2添加维生素C
骨骼中的一种纤维状蛋白，其含量能达到骨骼有机物的90%左右，能够维持骨骼韧性，为骨骼提供营养，而且在骨骼中骨胶原组成的纤维网还有类似于粘合剂的作用，而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的果汁泥。
3岁左右的宝宝，每日的果汁饮用量为120-180毫升，宝宝吃果汁泥的时间最好是在饭前或者饭后1小时，每天喝果汁的种类最好不要超过3种，因为水果中的糖含量较高，宝宝食用过多容易引起消化功能减弱和食欲不振。
儿童高蛋白营养粉
儿童维生素C果泥
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适当按摩刺激
宝宝在成长发育期，骨骼生长速度较快，尤其是在夜间生长激素分泌较为旺盛，变容易出现生长痛的情况，可以在睡前适当进行按摩调理，有利于增强宝宝的骨骼肌的张力，刺激局部血液循环，腿部酸痛的症状可有效得到缓解。
2.1按摩准备
在给宝宝进行按摩前，可以事先将婴儿按摩有或者润肤霜涂在掌心、手指上，以保证手心和宝宝的皮肤接触时能保持轻柔润滑，并可促进血液循环。接着准备毛巾，保证室内温度适宜，最好控制在25℃左右，以免宝宝着凉。
2.2按摩方法
（1）按摩委中穴
位置：位于膝盖后面关节背面凹陷处，最里端的正中点。
功效：可刺激膝盖周围的生长效果，缓解成长痛及舒通筋络。
具体手法：宝宝俯趴在床上，妈妈取适量按摩乳霜，均匀搓开，待手部有稍稍温热感后，用双手围住腿后，按压一直到有酸疼的感觉，每次按压10秒钟，以酸胀为度，双腿交替进行。
（2）按摩承山穴
位置：在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌下出现尖角凹陷处。
功效： 缓解成长痛及舒通筋络。
具体手法：先在宝宝的腿部均匀涂上适量的按摩乳霜，保证宝宝腿部充分滋润，然后家长用拇指在宝宝承山穴位置进行一分钟环形按揉，开始轻轻的按揉，慢慢地可以加重手法，以感觉到酸胀微痛为宜，按压10分钟，一日2次。
宝妈在给宝宝进行按摩的时候，要与宝宝多多交流，可以增加宝宝的安全感，缓解宝宝因腿部酸痛而苦恼焦虑的情绪，在按摩过程中，可不间断涂抹乳霜或者精油，更能够起到放松身体的作用，宝宝感到更舒服。
宝宝按摩乳霜
宝宝按摩精油
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进行包裹安抚
宝宝白天活动量较大，兴致较高，腿部略微的酸痛感难以被察觉，而到了晚上睡觉时，宝宝的情绪安定下来，身体的敏感度增强，便感到疼痛难耐，可以通过巾被包裹方式，降低刺激，增加宝宝的安全感。
3.1方形包裹法
首先，将包裹巾被平铺，把宝宝放在之上，肩部与巾被一端边缘齐平，接着把宝宝的左侧胳膊固定到宝宝身体同侧，再把左侧被子拉向宝宝胸口，压至宝宝右侧身下，右侧与左侧方法相同，最后吧把足部巾叠进胸口位置。
3.2蝶形包裹法
将蝶形的包裹睡袋的碟翼两侧展开，将宝宝的放进包被之中，胳膊穿过包被的同侧袖中，再把包被两侧的绷带拉向宝宝另一身侧，固定粘扣，包裹时，注意腿部不可过紧，给宝宝留下足够的活动空间，能有效缓解腿部紧张的肌肉。
3.3菱形包裹法
将包巾铺成菱形，将包被一角向下对折，，接着将宝宝放在包被上，肩部放在与包被一角真的齐平的位置，然后将宝宝左侧胳膊轻轻拉直，在把左侧的包被一角拉向宝宝右下方，右侧与左侧方法相同，最后把足部包被一角上折。
宝宝方形包被
宝宝蝶形包被
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正确局部外敷护理
宝宝在夜间腿部酸疼发生抽筋的时候，不仅会影响宝宝的睡眠情绪，而且还会给宝宝的身体带来巨大的疼痛，可以通过局部外敷的手段，来缓解宝宝腿部酸痛的情况，能够加快局部血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。
4.1毛巾热敷，促进血液循环
作用：加速局部区域的供血，缓解肌肉的酸胀、疼痛。
方法：将毛巾放进温水中浸泡，温度最好控制在38-42度，柠干后，将毛巾热敷在宝宝酸痛部位，毛巾蓄温时间短，需要多次浸泡更换，也可以使用微波炉加热的暖袋进行治疗，使用时，可以用毛巾垫在暖袋与皮肤之间。
4.2粗盐外敷，缓解酸疼
作用：能够使局部皮肤温度升高，肌肉放松，扩张皮肤毛细血管，达到改善局部以至全身血液循环的目的。
方法：将1公斤的粗盐放在锅中炒热，直至烫手，装进一个粗棉布包中，再将盐包的开口缝合起来，把做好的粗盐热敷包外敷在宝宝酸痛的关节部位，可每次热敷15-20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。
4.3中药湿敷，止痛消炎
作用：安眠除湿，活血止痛的作用。
方法：取吴茱萸、栀子各10克，研磨成细末，取鸡蛋一个，去黄，用蛋清将药末调和，揉捏成硬币大小的药病，在宝宝临睡将药病贴服在宝宝的双脚脚心部位，然后用脚部固定好敷一晚上，等第二天取下来即可。
宝宝在成长发育阶段，都会遇到腿部酸痛的问题，其实是一种正常的生长痛，宝妈不用太过担心，可以采用以上4种方法，以达到预防和缓解腿部酸痛的目的，如果宝宝腿部酸痛还伴有腹痛、发烧等症状，就要及时就医了。
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