怀孕中期开始，许多孕妈妈都开始长出妊娠纹，尤其是到了孕晚期，妊娠纹的现象会变得更严重。那么，孕期妊娠纹怎么消除呢？
事实上80%的准妈妈在孕期都会有这个烦恼，大多数妊娠纹都会长在腹部，一般来说产后会逐渐消退，不过妊娠纹也是能预防的。孕妈妈想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手。
1、涂抹橄榄油
孕妈妈在孕三月开始到生育后三个月内，可坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是取适量的橄榄油置于手心，用双手将其搓热后，再涂抹在臀部、腹部、大腿内侧等部位。轻轻按摩，每次按摩时间约十至十五分钟左右，按摩的时间最好是在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳。
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这是大部分孕妈们都会选择的方法，但要注意橄榄油要不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。每天按摩一会，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善妊娠纹。
2、增强皮肤的弹性
多吃一些富含蛋白质、纤维素的果蔬丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。
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日常生活中多摄入蛋白质和维生素，一些轻微的运动都可以有效缓解肥胖纹。孕妈妈要注意保养腹部的肌肉，这样有助于减少妊娠纹。可以经常做拉伸运动，也可以吃一些富含蛋白质的奶粉， 有利于增加皮肤弹性，消除妊娠纹。
3、保持充足的睡眠
到了孕中期，由于身体上的变化，睡觉开始成了麻烦事，不少孕妇都会存在睡眠问题。而睡眠不好，不仅会长出妊娠纹，更会影响胎儿。所以她们既担心睡眠不足会长妊娠纹，更害怕会对肚子里的胎儿有影响。
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孕妇睡觉时，可以在身下垫上枕头，减轻腹部压力，让肚子恢复正位，不会再向左下侧移动，使身体和肚子处于正常状态，孕妇也不会有向旁侧的拽痛感，更容易睡眠。孕妇枕除了舒缓孕期不适，可以垫高孕妇的头部，同时还可以垫腰、垫脚，舒缓腿部酸痛与静脉曲张的现象，也可以调整坐姿，舒缓腰酸背痛的症状。
4、适当的运动
孕期可做适当简单的运动，比如瑜伽、散步等，也可以适当做一些家务，这些都能够帮助皮肤弹性的恢复。同是孕妇，人家没长妊娠纹，你却长满了丑巴巴的妊娠纹，原来是孕期没运动。
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足够的运动是消除肥胖纹的有力武器，每天坚持半小时的运动，可以在消灭脂肪的同时淡化妊娠纹。选择舒服的运动服，坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助妊娠纹继续蔓延。
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