1. 锻炼运动技能
宝宝趴着的时候，会忍不住换不同的角度去寻找东西，这有助于训练宝宝抬头、扭脖子，让肩部和颈部的肌肉更结实，运动技能加分。
2. 防止头型过扁
宝宝如果长期睡在同一位置，会使头盖骨里的部分平面骨变得扁平。在宝宝仰躺睡觉防止婴儿猝死的同时，妈妈们应尽量在宝宝清醒的状态下多让宝宝趴一趴，感受不同姿势，避免头型过扁或偏头现象。
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3. 锻炼宝宝身体
研究显示，多趴的宝宝会更快学会爬行。宝宝平日里趴得越多，就能越早学会抬头、翻身以及独坐。且宝宝趴着会增加宝宝运动量，可以有效帮助宝宝消耗能量，防止体重严重超标，成为名副其实的“胖娃娃”。
4.认识世界的第一步
刚刚来到这个世界的宝宝，会对于这个世界充满了好奇。让他们趴着呆着，会给整天躺着的他们一个完全不一样的视角来看这个世界。而这个视角，又恰恰是我们日常生活当中最常用的视角。所以说让他们趴着、抬起头来看看他们的周围，是他们认识世界的第一步。
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如何能让宝宝多趴？
妈妈可以让宝宝趴在床上，然后用宝宝喜欢的东西去吸引他；让宝宝趴着照镜子，或者是让宝宝模仿妈妈的动作，当妈妈趴着玩的时候，爸爸也会跟着一起趴着玩；
训练是要讲究时间的，对于新生宝宝来说，每天锻炼3-4次，每次10-30秒就可以了，然后再根据宝宝的情况逐次增加。
0-1个月宝宝，爸妈要时刻叮嘱着宝宝练习多趴；1-3个月宝宝，可以在爸妈的看护下趴着玩儿；3个月以上宝宝，爸妈要多给宝宝创造趴着玩儿的机会。
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正确的俯趴姿势
宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；
宝宝俯趴时，小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；
宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走；
3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；
3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；
在婴幼儿时期，宝宝俯趴姿势不对，或者趴的过少的话，可能会影响到宝宝的大运动发展、身姿曲线、专注力等方面。
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注意事项
1、在宝宝两餐之间俯趴，宝宝不至于太饿没力气，也不会因为吃饱容易溢奶。
2、别让宝宝自己一个人趴着，父母可以和宝宝一起趴着沟通交流，引导鼓励宝宝，以免宝宝厌烦。
3、观察宝宝情绪，如果宝宝出现厌烦情绪，哭泣，不想再趴着，家长应及时帮助翻身休息。
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