妈妈在工作期间也要及时将乳房排空，如果没有及时排空，乳汁就会自动外溢，浸湿妈妈衣服。这样也会让奶汁得不到充分的利用。所以对于返回职场的妈妈来说，背奶是缓解尴尬的好方法。
背奶可以将妈妈的乳房排空，防止浸湿衣服，出现尴尬的场面。其次，它可以将排出的奶水储存起来。如果妈妈重返职场，可以给宝宝准备充足的乳汁，防止孩子出现没有奶水的现象。
一、背奶准备
妈妈在返回职场后，既要上班，又要给宝宝准备口粮。为了方便给宝宝背奶，妈妈可以先了解公司环境看是否有母婴室，然后准备好的吸奶工具，辅助妈妈背奶。如果环境有限，妈妈可以提前在家做好吸奶准备。
具体做法
（1）双边排乳
这个可用于公司由母婴室的公司，为了提高妈妈排乳的效率，妈妈可以用双侧吸奶器进行排乳他可以直接将奶水储存在吸奶瓶中，防止细菌滋生，方便宝妈携带。而且双侧排乳可节约妈妈排乳时间。
（2）单边排乳
妈妈可以在晚上时，可以准备一个单侧吸奶器。这样宝宝进食时，妈妈可以在乳房另一侧进行背奶，节约时间。单侧吸奶器也比较轻巧。妈妈上班携带时可减轻的负担，也可以缓解短时间涨奶。
具体做法
首先妈妈先将乳房清洗干净，然后宝宝对一侧乳房进行汲取，在乳房另一侧用吸奶器进行排乳，将乳汁排排空后，将吸奶器进行清洗，以防乳汁在吸奶器中滋生细菌。最后将奶汁进行储存。
哺乳期吸奶器
妈妈在工作时，既要方便，又要提高排乳的效率，所以，妈妈在排乳时，用吸奶器进行背奶，既方便妈妈储存奶汁，又可以减少妈妈的排乳时间。可以减轻妈妈乳房和胀痛，给宝宝及时准备充足的奶汁。
二、储奶方式
妈妈在挤完奶后，一定要将奶水做好储备，妈妈可以借助一些可以方便保存的储奶袋、储奶瓶等进行储奶。装好的奶需要妈妈放进冰箱里，这样更可以防止奶水变质，方便宝宝长期食用。
（1）储存容器
储奶瓶：储奶瓶是固定的形状，它适用于短时间宝宝食用。通常储奶瓶可以将转接头和吸奶器直接配套使用，妈妈吸完奶后可将奶水储存在冰箱中，等宝宝需要时，直接加热让宝宝饮用。
储奶袋：当奶水排出时，妈妈需要对奶水密封保存，这样可以抑制细菌进入奶水，防止奶水发生变质。而且储奶袋可以节约冰箱的空间，适合长时间保存，可随意定量，避免不必要的浪费。
母乳储奶瓶
在哺乳期间，妈妈会给宝宝准备大量的奶水，用储存袋储存可以节约储存空间。在装奶水时，妈妈可根据宝宝的食量，来选择储奶袋，这样可以防止宝宝吃不完，出现浪费的现象。
三、低温冷藏
妈妈吸出的母乳，一般不会马上放在冰箱中抑制细菌冷藏。在气温较高的环境里，细菌最容易大量滋生，导致母乳变质。所以如果附近有冰箱最好储存在冰箱内，如果没有冰箱可以准备冷藏包。
具体做法
母婴如果在冷冻-18度的状态下可以储存六个月，如果是短时间的冷藏，温度也要控制在25度以下，所以为了防止母乳变质，妈妈可以准备一个冷藏袋，当母乳挤出后，及时放在冷藏袋内。
母乳冷藏包
妈妈在给宝宝准备好乳汁后要及时放在冰箱内。如果附近没有冰箱，妈妈可以准备一个冷藏袋，它可以放上降温的冰袋，可持续十小时降温，这样可以防止母乳出现变质的情况。
四、加热食用
奶汁容易与空气中的细菌发生反应，所以当妈妈挤完奶后需要放在冰箱冷藏起来。如果宝宝需要食用，妈妈需要将它放进暖奶器中加热，这样既节约时间，又方便宝宝使食用。妈妈在加热时，温度控制在45°即可。
具体做法
储奶瓶解冻：一般将奶水放在储奶瓶中时，不易冷冻保存，妈妈在给宝宝热热奶时， 可将表情直接放在温度约为50°的温水中，奶水温度不易过高，如果温度过高，容易带走奶水中的营养物质。
储奶袋解冻：一般储奶袋中的奶会在冷冻保存，这种储存方法不易快速饮用，需要提前取出两小时，等化开后放入温水解冻。如果妈妈觉得不方便，可用暖奶器进行控温加热，这样既方便，又节约时间。
宝宝暖奶器
宝宝的肠胃较弱，在饮用奶水时，需要加热饮用。如果奶水在储存在冷冻室中，宝宝就不能及时饮用。妈妈可以用暖奶器，设置恒定的温度进行快速加热，方便宝宝饮用。
妈妈在上班时，可以准备防溢乳垫，防止奶水提前溢出。背奶时，最好准备一条毛巾，这样可以清洁乳房，防止滋生细菌，当洗完奶水时，还可以防止奶水留到皮肤其它地方。
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