说起磨牙这件事，其实成年人和宝宝都可能发生。磨牙是孩子非常常见的问题，据统计约有20-30%的孩子在成长过程中会出现磨牙。不过对于宝宝磨牙，妈妈们依然要重视起来。因为虽然磨牙很常见，但是依然是有很多危害的。
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宝宝磨牙的原因
磨牙不但会造成宝宝下颌关节和局部肌肉的酸痛，还会让宝宝的牙釉质受到磨损，引起牙齿过敏，给宝宝的健康造成损害。所以当宝宝有了磨牙的症状时，妈妈们要认真对待，而首要的就是要找出磨牙的原因，这样才能有效地进行预防和护理。
原因1：临睡前进食太多
宝宝在睡前如果吃得太饱的话，是会引起夜间磨牙的。因为这会加重宝宝的肠胃负担，迫使消化系统在夜间工作，这样就会导致咀嚼肌也跟着一起“动”起来，从而引起宝宝睡觉时不由自主地磨牙。
原因2：辅食添加不及时
还有当宝宝6个月大的时候，如果妈妈们还是单纯喂宝宝吃母乳，而没有及时地给宝宝添加辅食的话，就会很容易引起宝宝出现营养不均衡的情况，这就会对牙齿生长发育造成影响，从而引起宝宝出现磨牙的症状。
原因3：牙齿发育生长期
另外，如果宝宝正处于长牙期的话，也是会出现睡觉磨牙的情况的。因为在长牙期间，宝宝的牙龈会很痒很难受，非常的不舒服，所以为了缓解这种不适感，宝宝在睡眠中就会有磨牙的情况。这是很正常的，有些宝宝还会伴有咬人、啃东西的现象。
原因4：受精神和情绪影响
睡觉前，如果宝宝处于紧张、激动或是恐惧等亢奋状态时，神经系统可能无法很快平静，就会导致宝宝磨牙。比如宝宝在睡前听了印象深刻的故事，又或是看了心惊胆战的动画片，这些都会刺激到他敏感的神经，造成精神紧张或兴奋，就会出现磨牙。
原因5：营养元素的缺乏
还有如果宝宝的营养补充不到位，体内缺乏某些营养元素的话，同样是会导致磨牙的。比如如果宝宝体内缺乏维生素D的话，会引起钙缺乏，导致磷的新陈代谢紊乱，宝宝晚上睡觉时面部咀嚼肌就会不由自主地收缩，自然就会磨牙。另外，缺钙的宝宝容易得佝偻病等骨骼发育不良的症状，这会影响宝宝牙齿的咬合，造成磨牙。
原因6：不良睡姿影响
此外，宝宝的睡觉姿势不好会导致宝宝磨牙。宝宝睡觉时如果头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙。另外，宝宝如果晚上蒙头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。
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如何预防宝宝磨牙
应对磨牙最好的方式的就是预防，在宝宝还没有开始磨牙就进行预防这是最好的。那么妈妈们应该怎么做才能预防宝宝磨牙的情况呢？接下来，就让我们一起来看一看吧。
预防方法1：控制临睡的进食
前面讲到过宝宝睡前吃太多的话会导致磨牙，因此妈妈们需要控制宝宝的饮食，尤其是睡前不要过量饮食。还有不要让宝宝吃一些不好消化的食物，以免食物在肠道内停留过久刺激大脑和神经系统。另外，对于小月龄的宝宝来说，他们吃东西是没有什么规律的，经常会在晚上的时候进食，这个时候，妈妈们就要注意不要给宝宝喂太多，少量多次就行了。
预防方法2：远离刺激性食物
还有妈妈们也要让宝宝远离刺激性的食物，因为刺激性的食物对于消化是不利的，而消化不好的话就会影响到控制咀嚼肌的神经，从而导致宝宝磨牙。所以妈妈们在日常生活中，要让宝宝远离刺激性食物，像咖啡、巧克力、可乐、汽水等都要远离。
预防方法3：及时添加辅食
另外，妈妈们要及时地给宝宝添加辅食，让宝宝能够获取成长发育所需的全部营养，从而能够很好地预防宝宝磨牙。辅食开始添加时间应为宝宝满4-6月间，应该最早从满4个月（也就是第5个月）开始。在辅食添加初期，宝宝的主要辅食品种是米粉，软硬度是稀糊状。
而在第一次给宝宝喂米粉时，妈妈们可以给宝宝先喂一小勺米粉，之后再多喂几次，等宝宝适应了这种新味道后，再逐渐增加分量。此外，妈妈们可以每隔2-3天添加一种其他口味的米粉，让宝宝尝试多种味道，以便及时开发宝宝的味觉哦。
宝宝辅食有机米粉
宝宝辅食营养米粉
预防方法4：睡前舒缓情绪
还有在宝宝晚上睡觉前，妈妈们不要和宝宝玩什么激烈的游戏，不要让宝宝过于兴奋，要让宝宝放松心情。妈妈们可以在睡前给宝宝讲讲故事，故事要温馨舒缓。还有妈妈们可以轻轻地给宝宝哼一首催眠曲，来舒缓和放松宝宝的情绪，让宝宝能够睡得更香。精神上得到舒缓，不仅能够提高睡眠质量，也能够减少磨牙的产生。
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宝宝磨牙如何护理
而如果出现磨牙的情况的话，妈妈们又该怎么做呢？对于磨牙宝宝，妈妈们应该怎么护理呢？下面小编就会介绍一些护理的方法，希望对各位妈妈们能有所帮助。
护理方法1：适当补充益生菌
护理夜间磨牙的宝宝，妈妈们可以给宝宝适当地补充益生菌，服用一些益生菌的产品就行，像是益生菌粉，益生菌滴剂之类的，方便又好用。通过服用益生菌产品，能够调整宝宝肠道内的微生态平衡，保持宝宝肠道健康，增强肠道抵抗力，而且也能够促进消化，从而能够改善咀嚼肌持续收缩的情况，缓解宝宝磨牙的症状。
婴幼儿益生菌粉
宝宝益生菌粉
护理方法2：采取正确按摩手法
另外，妈妈们也可以给宝宝进行按摩。妈妈们要先把手心搓热，然后放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。这样做可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化和吸收，间接减少磨牙状况。
护理方法3：缓解出牙不适感
而对于处于长牙期的磨牙宝宝来说，妈妈们要做的是缓解出牙的不适感。妈妈们可以给宝宝准备个牙胶，牙胶既能减低宝宝萌牙所引起的不适感，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼肌。妈妈在挑选的时候要注意牙胶的材质是否安全，要选择无毒无害的，不含BRA的，因为这是要给宝宝咬的东西。
还有妈妈们平时可以给宝宝一些磨牙小食品来缓解出牙不适，如磨牙棒、磨牙饼等。磨牙食品既能满足宝宝爱咬东西的需要，避免牙龈受伤，同时还能锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力，一举数得。不过在选择磨牙食品的时候，妈妈们要注意不能选质地松脆的磨牙棒或饼干，以免宝宝咬断吞咽时发生呛咳的危险。
缓解出牙不适牙胶
宝宝用无毒牙胶
护理方法4：补充营养元素
前面讲到过营养元素的缺乏会引起宝宝夜间磨牙，因此妈妈们平时也要注意给宝宝补充营养元素。妈妈们要给宝宝补充些钙质和维生素D，可以给宝宝吃一些含钙、维生素D的食物。当然，也可以直接补充钙制剂和维生素D制剂，这种方式比较好控制用量，因为要是补多了的话，也是不好的。还有平时也要多带宝宝出去晒晒太阳，促进钙质吸收，以此来缓解宝宝夜间的情况。
护理方法5：调整睡姿
此外，妈妈们也要注意宝宝平时的睡姿，因为前文中也讲到过睡姿不好的话是会造成宝宝磨牙的。宝宝磨牙期间，妈妈们要辛苦一些，晚上多起来几次看看宝宝的睡觉姿势是否正确，如果怀疑会压迫到咀嚼肌，那么就立刻改变宝宝的睡眠姿势，不要让宝宝老是偏着头睡觉。还有不要让孩子蒙着头睡觉，即使是冬天，天气冷，也不要让被子蒙着孩子的头。
另外，小编这里有个办法，可以让妈妈们在不吵醒宝宝的情况下给他们调整睡姿。
（1）将一条毛巾卷成筒状。
（2）另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。
（3）让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。
（4）将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯，就可以调整宝宝的睡姿了。
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