从怀孕到生产，对于宝妈来说是一个既幸福又难熬的过程。幸福的是，宝宝就这样在自己的身体里面渐渐成长，没多久就可以和他想见；难熬的是，孕期和产后都给自己的身体造成了太多的负荷，护理不当就会落下一身的病。其实，只要细心护理，注意自己的一些错误举动，那些孕期和产后的病痛是可以避免的，下面我们就来了解一下最常见的4种情况吧。
腰部
相信孕期的腰痛肯定让不少准妈妈终身难忘，随着宝宝逐渐成长，胎儿加上胎盘的重量全都压迫在孕妈的脊柱上，导致孕妈的盆骨前倾，特别是到孕后期，走路都很费劲，这个时间孕妈晚上睡觉也会很困难，可以准备一条孕妇枕，缓解腰部压力。除此之外，在产后，宝妈还要不断抱宝宝给他换尿布，对腰部的损伤很大。所以，在孕期宝妈要注意腰部的护理，在孕后期可以用托腹来缓解腰部的不适感，减轻对腰部的压力。坐月子期间，尽量少抱孩子，不要做重活，好好保护腰，这样才不会留下病根。
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牙齿
很多孕妈都反映，在怀孕期间自己的牙齿变得很敏感，过冷过热的东西都不能吃。其实这是因为，宝宝在成长发育的过程中，需要大量的钙，而当孕妈平时饮食中的钙无法满足宝宝时，宝宝就会自动摄取妈妈体内的钙，所以在孕期准妈妈一定要记得补钙。还有口腔状况，比如牙龈肿痛，很有可能是因为孕期激素的变化导致的，所以，孕妈一定要在孕前就把存在发炎隐患的牙齿给处理好。除此之外，孕妈也可以补充一些DHA，有助于胎宝智力发育，营养更全面，孕妈身体更健康。
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手腕
腱鞘炎已经成为了很多妈妈的特征，那是因为在产后，特别是坐月子期间，很多妈妈都忍不住想要多去抱抱孩子，和宝宝多一些亲密的举动。而这时宝妈的身体还没有完全恢复，可能平时很普通的动作，都有可能对身体造成负担。所以，孕妈要注意，以后抱孩子的机会有很多，在月子期间尽量不要让自己感到劳累，就算抱孩子也要采取正确的姿势，防止用错力，造成手部的损伤，在给宝宝喂奶的时候可以借助哺乳枕，防止一直抱着手腕受力，疼痛。
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眼睛
由于孕期激素水平的变化，孕妈的情绪会变得格外敏感，可能之前大大咧咧的性格，此时也会变得多愁善感，一点点小事，就会造成孕妇很大的情感波动，泪点会比以前低很多。所以此时，孕妈要注意调整自己的情绪，哭太多会造成眼睛的干涩，对眼睛不好。没事可以做做胎教，注意运动，有一个好心情。
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除此之外，孕妈还有很多地方都需要注意，要想以后身体好，那在这个特殊的时期就要辛苦一些，多多注意，不要等落下了病根的时候，才后悔莫及，那时就晚了。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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