宝宝在六个月的时候，妈妈们就会开始添加辅食。但是宝宝的辅食却不似我们成人吃的食物那么简单，除了要注意食物的粗细、形状、是否易吸收，在搭配上也是有讲究的，若是随意搭配，不仅没有丰富营养，反而会破坏营养。所以在搭配上，我们要讲究技巧。首先我们要掌握辅食添加的顺序，辅食的添加要有一个从糊状到块状的逐渐过渡。刚开始给宝宝添加辅食的时候，食物主要以糊糊状为主，随着宝宝月龄的增加，可以逐渐加大食物的块头。而要想更好的保留食物的营养，辅食最好是蒸或者煮，其他的烹饪手法会使食物的营养流失较多。
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掌握辅食添加的顺序之后，我们还要注意有几种搭配是会破坏食物营养的，妈妈们千万这么搭配。
水果与鱼肉：水果富含多种维生素与矿物质，易于消化吸收；鱼肉优质蛋白丰富，含有DHA等，有益于宝宝大脑发育和视觉发育的营养素，都是宝宝辅食中常见的食物。但是这二者不适宜搭配，搭配的话不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鱼肉中的蛋白质会与水果中的鞣质结合，产生的物质不易消化，宝宝会出现腹泻、呕吐等症状。二者食用还必须间隔有一段时间。
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猪肝与番茄：经常有妈妈会制作番茄猪肝泥，或做成汤给宝宝吃，但这二者是不能一起搭配，一起同食的，这样会使营养大量流失。因为西红柿在加热后本就易流失维生素c，而猪肝中的铜和铁元素反而加快其维生素c的流失，使西红柿失去营养价值。因此妈妈在给宝宝吃辅食时，也要将二者分开，防止营养的流失。
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胡萝卜与含有维生素c的蔬果：胡萝卜也是妈妈们辅食菜单上的常客，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，促进宝宝身体的发育，对视力也有很多好处。但是胡萝卜却是不适宜与含有维生素c的蔬果搭配，会破坏含有的维生素C，使营养大大降低。同理，胡萝卜是不能与白萝卜搭配、同食。
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辅食的搭配是一门学问，妈妈们切勿随意搭配，若想搭配一定要事先做好功课，掌握技巧，减少食物营养的流失，这样才能让宝宝辅食吃的更健康。
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