妈妈们点头如捣蒜，是这样，就是这样，你说我摊上个这么不省事儿的孩子，我能不焦虑吗？其实，这些症状很可能只是孩子缺钙了。我们到底该怎么办？
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婴儿缺钙的原因
那妈妈们可能会问，那孩子怎么就缺钙了呢？是因为我缺钙，然后孩子吃我的奶才缺钙吗？还是因为我没单独给孩子补充钙剂呢？其实，宝宝缺钙的原因可以总结为这三种原因：
1、先天性原因
妈妈们在孕期没有及时补钙的话，会因为在怀孕期间长期缺钙而影响孩子体质。如果妈妈们在孕期没有及时、足量的补充钙剂的话，就很容易导致孩子先天缺钙，进而造成在出生后睡觉容易惊醒、出汗等一系列的缺钙症状。
2、宝宝生长速度太快
0-1岁是宝宝生长发育的一个高峰期，在期间骨骼和牙齿的生长尤为明显和快速，对钙的需求比成人要多，尤其是那些长的比别的宝宝快的宝宝更容易缺钙。
3、维生素D缺乏
对于1岁内宝宝来说，母乳或者配方奶中的钙就可以满足生长需求。导致这个年龄宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足。
VD可促进肠道更好地吸收钙质，减少钙质通过尿液的丢失，提高血钙的浓度。VD在食物中的含量很少，对于胃肠道还很稚嫩的宝宝来说，他们不可能通过食物摄取到足量的VD，因此很容易缺钙。
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婴儿缺钙的表现
孩子睡眠不好易惊醒是不是缺钙？出牙晚也是因为缺钙吗？枕秃到底是因为缺钙还是正常显现？咱们来一起看看，宝宝缺钙的表现都有哪些？
1、不易入睡、睡觉不实
有的宝宝入睡特别的困难，妈妈们用尽各种姿势，胳膊抱酸了，用腿晃，腿酸了再换回胳膊，来回循环，好不容易睡着了，没一会儿，又惊醒哭了起来，然后再继续哄睡。
这种情况很可能是宝宝缺钙了。但也有可能是肠绞痛引起的，最好还是看过医生再确定，不要私自给孩子补充钙剂。
2、前囱门闭合延迟
前囟一般1～1.5岁时闭合，到1岁半后仍不闭合的，一般可以断定为缺钙。如果宝宝前额高突，已经形成方颅，就尤其需要引起重视了。
3、枕秃
缺钙的宝宝容易出汗，后脑勺的头发很容易被磨光形成枕秃。但缺钙只是枕秃的一种情况，也有一部分宝宝只是因为头部与枕头摩擦导致的。在会翻身后，头发会自然长出来的。如果没有其他缺钙症状，这种情可以不必多虑。
4、出牙晚、牙齿排列参差不齐
缺钙的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。这些都有可能是因为缺钙导致的。
但因为每个宝宝出牙时间各有不同，早一些或者晚一些也算正常，一般6个月左右开始萌出乳牙，如果到了13个月后才出牙，就算晚了。
5、生长迟缓，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
6、肌肉肌腱松弛
缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
7、湿疹
出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗，严重的遍及全身。但前提也要排除孩子穿得多、盖得多这些日常因素，而且湿疹的原因也很多，缺钙与湿疹的判断我们还要结合其他缺钙表现来综合判断。
8、方颅、串珠肋
前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。
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补钙的正确方法
宝宝补钙的方法多种多样，但也要谨记适量原则，不能因为吃鱼肝油补钙就每天都吃，不能因为晒太阳补钙就不分时间段的长时间晒，我们要学会技巧才能让补钙这件事儿事半功倍。
1、通过食物给宝宝补钙
对于缺钙宝宝来说，日常辅食中我们还是要给宝宝多添加富含钙的食物。
在给宝宝添加辅食时要遵循单一到复杂、从稀到稠、从细小到粗大的原则。先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。一次只喂一种新食物，而且从少量开始喂起，浓度液要从稀到浓。添加一种新食物5-7天之后，在逐步添加另一种新食物。
适合婴儿的高钙食物主要分为以下几类：
（1）乳制品
乳制品中钙磷的比例很适合宝宝的吸收，所以牛奶是排在宝宝补钙辅食的第一位，奶粉、乳酪、酸奶、奶酪、炼乳等都是很好的补钙食物。
（2）黑芝麻补钙
除了牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，黑芝麻等植物的种子也是很好的补钙食品。100g牛奶中的钙含量为100多mg,黑芝麻的含钙量高达800多mg。而且黑芝麻中还含有丰富的铁和维生素、卵磷脂等。
日常给宝宝添加辅食时可以将黑芝麻作为调味剂，像无添加的黑芝麻粉、黑芝麻酱等经过研磨后更有助于宝宝的消化。
（3）水果补钙
其实水果的含钙量也很高，像梨含钙 11毫克/100克；苹果含钙 15毫克/100克，草莓含钙32毫克/100克；橙子含钙 26毫克/100克。我们可以给宝宝多添加这些果泥，同时还能补充丰富的维生素，一举两得。
（4）肉类和禽蛋类
肉类和禽蛋类不仅含有丰富的钙质，还含有丰富矿物质、脂肪酸和蛋白质，但蛋清等很容易引起宝宝过敏，在初添加时要观察宝宝是否出现不良反应，1岁前都应该想让宝宝只吃蛋黄。
（5）海产品补钙
地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。
海产品中含有丰富的维生素和蛋白质，补钙效果也非常好。我们可以多给宝宝添加：鲫鱼、鲢鱼、虾、三文鱼、虾皮、海带、紫菜、海参等。像虾皮中的钙质极为丰富，素有钙库之称，是缺钙宝宝补钙的好办法。
婴儿补钙黑芝麻粉
婴儿补钙无盐虾皮
2、通过制剂给宝宝补钙
宝宝肠胃娇嫩，仅仅靠食物中的钙还是远远满足不了身体需要，还是需要给宝宝额外补充一些钙剂。每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50％－60％。
但是给宝宝补钙的时候应该注意这些问题：
（1）补钙最好选择维D钙
维D可以促进人体对钙的吸收，宝宝每天需要400国际单位的维生素D就可以了。如果已经额外补充维D制剂，钙片中的VD就不是硬性要求啦！
（2）不要多维元素同补
很多家庭为了方便宝宝的营养均衡，会选择多维营养片。但是要知道钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系。而钙可以抑制铁、锌的吸收，镁过量不仅会影响钙的吸收还会造成宝宝运动技能障碍；而磷过多也会影响钙的吸收。
（3）钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
（4）最好选择有机钙
婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等有机钙，更有助宝宝对钙的吸收。2–3岁后胃酸浓度逐渐增高，才可以选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙等。
婴儿维D钙
婴儿乳酸钙
3、补维生素D促进钙的吸收
维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10~15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。宝宝一岁内每天需要400单位的维生素D。
对0-1岁的宝宝来说，补充维生素D的方法要从这3方面入手，只靠单一方式很难帮宝宝获得足够的VD。
（1）多晒太阳
多出去晒晒太阳，是因为光线中的紫外线照射到皮肤中，会使皮肤的7脱氢胆固醇转化成维生素D，所以妈妈们记得带宝宝多晒太阳。
冬季一般在中午11-12点左右；夏季一般在9点-10点。每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。中间到阴凉处休息，晒后注意补水。
（2）多吃富含VD的食物
对于6个月已经添加辅食的宝宝，可以从食物中获得部分的VD。母乳和一般的乳制品的维生素D含量很少，谷物和蔬菜中则更少。食物中的维生素D主要存在于海鱼动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。
（3）补充VD制剂
对0-1岁内的宝宝来说，肠道比较稚嫩对辅食的添加要求也比较高，通过食物很难获得足够的VD，建议妈妈们可以给宝宝添加一些VD制剂。
2008年美国儿科学会推荐，对于母乳和部分母乳喂养的婴儿，从出生后几天补充维生素D 400IU/d。配方奶喂养，小孩儿奶量如果没有达到一千毫升/每天的话也需要补充维生素D 400IU/d。
婴儿维生素D滴剂
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