一到三岁的宝宝是最容易发生便秘的。因为这时候的宝宝，脾胃发育尚不完善，却要脱离奶粉和母乳，完全进入辅食喂养的阶段。所以一旦喂养的方式不正确，或者其它各种因素，都容易导致宝宝便秘。
由于小孩子的肠道功能尚不完善，所以临床上一般不宜用导泻剂治疗，否则容易引发宝宝的肠道功能紊乱。而吃中药又太苦，大多数的宝宝都不会好好配合，所以我们最好通过日常生活中的护理来调理宝宝肠胃。
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宝宝为什么会便秘
按照便秘伴随症状的不同，一般都将它分为暂时性便秘和习惯性便秘两种。那么引起宝宝便秘的常见原因都有哪些？
▼脾胃偏虚
有些宝宝的脾胃比较虚弱的，很容易出现积食、厌食的情况，而且还很容易没吃什么热气的东西就上火了，因此，对于这种脾胃比较虚的孩子来说，是会比较容易出现便秘的现象的，解决的办法唯有先调理好宝宝的脾胃健康问题。
▼吃得太少
一个人每天吃多少是有一定的额度标准的，但是如果给宝宝进食的量太少的话，就会使宝宝经过吸收消化之后，所剩的残渣太少，不足以让宝宝可以正常的每天一便，很容易导致宝宝患上顽固性的便秘。
▼心理问题
宝宝的承压能力比较弱，如果生活中出现了某些变故，或者是突然受到了什么惊吓就会导致心理和精神上出现异常，这种情况也会导致宝宝出现便秘的问题。
▼菌群失衡
很多宝宝都有偏食挑食的坏习惯，很可能是宝宝的肠胃不正常的反应，长期偏食挑食，会让宝宝的肠道菌群失衡，自然就会导致便秘的发生。如果宝宝偏食不爱吃蔬果，便秘情况也很容易产生，所以要引导宝宝拥有一个好的饮食习惯。
▼排便不规范
1-3岁正是宝宝们的肛欲期，很多宝宝还没养成规律的排便习惯，一样会导致便秘。所以宝宝要从小养成有规律的排便意识，爸妈要教孩子定时定点地进行排便，这样才能使孩子的肠胃处于健康状态，避免出现便秘的困扰。
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通过饮食缓解便秘
▼让宝宝多食用含水份丰富的食物，很多宝宝不爱喝水，水份丰富的食物，能够为宝宝补充足够的水份，有效软化大便，防止大便中水份不足的情况出现，避免大便干燥。
水份丰富的食物包括：西瓜、梨子、火龙果、黄瓜、菠萝、橘子等。
▼平时多吃膳食纤维丰富的食物，这类食物的膳食纤维体积大，可以促进宝宝的肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维可以在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。
膳食纤维又分为两种，一种为可溶性纤维，具有强大的吸水功能，能够软化大便，减小大便和肠道壁之间的摩擦，让大便顺利排出体外。另一种是不溶性纤维，因为不能溶解，所以会形成大量的食物残渣，消化残渣的通过时间、增加排便次数，起到预防便秘的作用。
可溶性纤维丰富的食物：大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。不溶性纤维丰富的食物：麦麸、坚果、芹菜、韭菜等蔬果等食物残渣丰富的食物。
▼含有丰富益生菌的食物能够帮助肠道，快速的分解和消化食物，还能降解亚硝酸，刺激肠道蠕动，防止便秘。同时肠道有益菌的增加，则大肠杆菌、沙门氏菌就会减少，这样肠道蠕动的速度就会加快，有利于大便的形成和排出。
含有益生菌的食物都有：奶酪、酪乳、酸奶等，其中香蕉、蜂蜜、燕麦粥这三种食物虽然不含益生菌，但它们都含有益生元，同样可以刺激有益菌群的生长。
▼能缓解肠道问题的儿童配方奶粉，低乳糖的益生元配方奶粉可以帮助宝宝缓解的各种消化不适问题，并呵护宝宝的肠道健康。奶粉中的益生元可以抑制有害菌的生长，有益于歧杆菌的增值，同时还能刺激肠道蠕动。
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通过按摩缓解便秘
▼如果宝宝出现大便拉不出来的情况，最安全方便的方法，就是每天顺时针给宝宝按摩一下小肚子。以肚脐为中心按顺时针和逆时针的方向分别轻轻按摩腹部，这样做可以促进宝宝的肠蠕动增加早上的排便效率。
如果按摩小肚子，还是没办法让宝宝拉大便的话，可以给宝宝泡泡热水澡。不需要全身都浸泡在水里，只要屁股做到水里，让热水能够刺激到肛门就可以了，热水能够放松肛门周围的肌肉，让宝宝大便更加轻松。
一般经过上面的两步，宝宝就能顺畅的便便了。不过也有些特别严重的宝宝，还是没有办法自己排便。这时我们只好借助“润滑剂”来帮忙了。通常可以用的有肥皂条、小儿开塞露、咸萝卜条都可以。
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通过习惯缓解便秘
如果宝宝没有养成规律的排便习惯，经常憋便的话，也会造成便秘。这种情况容易发生在1-3岁的宝宝身上，尤其是3岁宝宝刚上幼儿园，在学校有便也不敢说只能长期憋着，长久下来都会引起便秘。所以我们要让宝宝从小养成良好的生活规律。
▼养成良好的大小便习惯，定时让宝宝大便，宝宝在3岁的时候如果还没有排便的习惯，那么就要及时训练宝宝的排便习惯。排便前可以给宝宝喝一点冷蜂蜜水，有助于大便排出。
宝宝在进食后肠蠕动加快，容易出现便意，所以选择在进食后让宝宝排便更加有效。或者每天早晨喂奶后，就让宝宝定时坐在便盆上，让宝宝形成条件反射，养成好的排便习惯。
为了让宝宝更容易接受便盆产生便便的兴趣，可以选择一些外观看起来非常鲜艳吸引人的卡通便盆，这样可以引起宝宝的兴趣，他们会更想坐在小卡通便盆上试试感觉。
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▼少食多餐，宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但宝宝精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给他们补充食物。所以宝宝的饮食应坚持少量多餐。把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
副餐可以选择一些富含营养的食品，如白木耳粥、杏仁粥、蜂蜜蛋糕等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。
▼运动量不够也会导致排便不畅，所以1-2岁的宝宝可以鼓励他们多进行走和爬的运动，3岁的宝宝就要多加入一些户外运动了，比如跑步、踢球、游泳、骑自行车等等。适当的运动，不仅可以锻炼身体，而且对肠胃的蠕动也有促进作用。
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