宝宝的大便问题一直是让妈妈们紧张、焦虑的问题。从孩子出生起，妈妈们就要跟宝宝的粑粑打交道。0到1岁的宝宝还不会说话，身体有什么不舒服也无法告知父母，妈妈就通过粑粑判断宝宝的健康情况。
妈妈每天就盼望着宝宝能正常排便。一旦宝宝连续几天没有拉粑粑，妈妈就着急了。宝宝便秘，会引起积食腹胀，食欲减退等不良后果。那0到1岁宝宝，便秘了该怎么办？
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引起便秘的原因
虽说便秘不是什么急病和重病，但宝贝排不出大便，小肚子胀得鼓鼓的，憋得又哭又闹，会令妈咪很烦恼。要想知道怎么应对便秘，首先要弄清楚宝宝便秘的原因。
1.饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。
（1）宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；
（2）高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；
（3）饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
2.排便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意。
时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
3.先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
4.精神因素
有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。
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如何缓解宝宝便秘
宝宝长期处于便秘状态会产生腹胀、食欲减少等现象。且由于肠胃运动减少，摄取的营养素减少，会使患者抵抗力下降。所以，宝宝便秘要重视起来。
1.调整宝宝的饮食
（1）如果是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解。
（2）人工喂养的婴儿更易发生便秘，因此要注意奶粉冲调的方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝一些水，如果天气热流汗比较多，要额外增加喂水量。
（3）对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
婴儿辅食机
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2.训练排便习惯
训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。
从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
3.保证活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。宝宝在还不会走路的时候，妈妈可以把宝宝放在地板上学习爬行，不要一直放在床上让宝宝睡觉。
可折叠宝宝爬行垫
宝宝拼接爬行垫
4.适当的按摩
妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。
5.增加水分的摄入
很多宝宝之所以会出现便秘，是因为摄入的水分不够，这种情况下需要多喝水，能够有效促进宝宝肠胃蠕动，软化粑粑，让宝宝顺利排便。
婴儿学饮水杯
宝宝学饮杯
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宝宝便秘误区
在宝宝便秘这件事上，我们听过很多所谓的经验之谈，常常劝导妈妈应该这样做，这样做对宝宝好，可以缓解便秘。但真的是这样吗？
误区一：喝蜂蜜水能缓解便秘。
喝蜂蜜水，仅对果糖不耐受群体有效。蜂蜜中含有大量果糖，对果糖不耐受的人喝了蜂蜜水就有助于排便。但是，果糖耐受人群远远大于果糖不耐受人群，所以说，大部分孩子喝蜂蜜水排便可能并没有用。
误区二：吃香蕉有助于缓解便秘。
膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量很低，低于普通的梨、蜜橘、以及大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。
小编提醒，如果宝宝除了便秘，还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘(4～5天排便一次)，应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。
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