表妹怀孕8个多月了，前几天一起吃饭时，她偷偷问我，说最近总是小便失禁，严重的时候都不敢笑，因为不知道什么时候就把衣服弄湿了，因为是夏天，穿的衣服又少，特别是在外面的时候会感觉特别尴尬。其实，孕后期会出现小便失禁的现象，这很正常，很多孕妈在怀孕后期都有过这种经历。
孕妈正确的做法是，什么时候有了尿意，就及时去卫生间，不要想着刚去过或者忍一会儿，如果这样很可能没一会儿你就小便失禁了。此外，有时候孕妈在大笑、咳嗽、或者打喷嚏时也会出现小便失禁，这些情况孕妈也不用太过担忧，这些现象在生产之后就会慢慢改善的。
只是为了减少像表妹那样，外出时可能会出现的尴尬，孕后期，孕妈出门的时候可要注意，要做好这几件事，不然出去后等待你的将会处处都是尴尬。
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出门前最后一件事最好是去趟卫生间
出门前，孕妈要做的最后一件事最好是去趟卫生间，孕妈别嫌麻烦，出门前先去一趟卫生间排尿，这样你不至于在出门没多远就又有了尿意，有经验的孕妈除了会在出门前去趟洗手间之外，外出时也会时刻留意哪里有卫生间，因为孕晚期对孕妈来说真的是个“非常时期”，每隔三五分钟可能就会有想去卫生间的冲动，而且万一有了想去的冲动还是一刻也不能忍的那种，所以时刻准备着最好。
TIPS：孕妈怀孕期间行动不方便，穿衣服也要注意不要太复杂，夏天穿连衣裙最佳。↓↓
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出门前不大量喝水、不食用水分多的瓜果、汤类等食物
一些利尿的水果和食物，孕妈在出门前1个小时左右就要开始尽可能的少吃或者不吃了。常见的如：西瓜等各种瓜类、绿豆汤等各种汤汤水水类。因为吃了这些食物，孕妈想去洗手间的时间间隔会更短，所以出门前食用这些利尿食物的时候一定要慎重。
TIPS：孕妇外出时要穿舒服的鞋，避免长时间走路身体受不了。↓↓
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出门前带上护垫以防万一
有时候孕妈出门，不一定会在外面待多长时间，也不确定能不能第一时间找到洗手间，为了避免尴尬，最好还是要带上护垫以防万一。孕妈可别嫌费事，关键时刻这个小小的护垫可是会帮助你的。
CC孕妇专用纯棉护垫
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孕期十个月，孕妈在不同的阶段都会遇到各种各样的不舒服，这些都是正常的，既然决定了要宝宝，那这些过程就都是要经历的。不管怎样，孕妈都要调整好心态。孕后期虽然绝大部分孕妈会遭遇尿频，但是小便失禁并不是每位孕妈都会经历的。
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