高质量的陪伴就是适度陪伴，但陪伴的度往往很难把握。父母既要给孩子榜样的力量和权威的指导，又要懂得下放权力，给孩子自己做选择的空间。
特别是当孩子渐渐长大，人格日趋成熟，家长在陪伴中的角色也应该由全程把控渐渐向适时辅导转型。家长逐渐给孩子权利和空间的过程中，要视情况灵活调整。那爸爸妈妈怎样才能提供高质量的陪伴呢？
一、从宝宝需要来讲
1、关注宝宝的心理特点
比如，1岁左右孩子的心理特点是向外拓展，陪伴应该多带孩子探索；3岁左右，孩子的自我、独立意识逐渐变得强烈，有“我”的概念，也因此增加了边界感，陪伴要多尊重孩子的意愿；5岁左右，孩子对男女性别有了区分，与爸爸妈妈的亲密关系因此有所改变，陪伴也要相应调整。
2、宝宝的兴趣爱好
有一些事情，家长不感兴趣但孩子感兴趣，此时家长最好是培养出兴趣，陪着孩子一起去做、去玩，如果一味阻止和抗拒，反而会阻碍孩子的优势和特长发展，不利于孩子的成长。抛开情感和兴趣，着眼于为孩子的学习和成长而陪伴，那么家长就不会过多考虑自己的得失，并且也有了更明确的目标。
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3、清楚宝宝的意愿
家长陪伴孩子的时候，不要先把自己想好的规划马上实施，可以先问问孩子此刻的想法和意愿是什么。如果孩子也没有什么主意，再跟孩子说：“那我们现在玩这个游戏怎么样?”让孩子感受到自己受到大人的尊重和爱意，增进了感情，还提高了他们的独立思考能力。
二、从父母自身来讲
4、陪宝宝做亲子游戏
家长陪伴宝宝的时候，不要一直坐着不动，就是有一句没一句的聊天，这样孩子很快就会无聊。家长应该多在网上或者书籍里学习一些有趣的亲子游戏，和孩子一起玩，促进孩子的动手和动脑能力。比如可以和孩子比赛拼积木，然后让家中亲人做裁判，看谁拼的好，拼的时间快，有趣又温馨。
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5、 要配合亲密的肢体语言
家长在陪伴孩子的时候，不要总是摆着一副长辈的严肃样，让孩子不想亲近。应该多和孩子说话，注意配合一些亲密的肢体语言。不管有多忙，应该抽空跟孩子谈天说地，让孩子依偎在你的怀里，说说他们心中有趣的事情，尽情地享受温情一刻，然后给他们每天至少讲一个有趣的故事，让孩子学到知识和道理。
6、放下手中的电子设备
当每天陪伴孩子的时间到来时，家长应该放下工作上和生活上的杂事，放下手机等其他一切电子设备，全心全意地陪伴孩子。在陪伴孩子的时候，千万不要一边看手机一边陪孩子，这样会不知不觉被手机中的内容给吸引，连孩子跟你讲什么话都不知道，孩子会认为你的陪伴态度是敷衍的，感情也会疏远起来。
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巧虎家的早教小红盒子，可以满足手机控又想陪伴孩子的爸爸妈妈，当放下手机，陪着宝宝一起讨论故事机的动画片剧情，寓教于乐，和宝宝度过一段开心的时光。休闲片刻后，又可以让宝宝学习知识，何乐而不为呢？
7、讲究方法和分工
首先，全心全意关注孩子，在陪伴孩子的时候，绝对不想其他的事情。但要注意，关注并非干预；其次，要各有侧重，妈妈需要具备的是温柔、温和、包容和爱，而爸爸需要具备的是当好表率，和孩子一起做他感兴趣的事情，或带着孩子做自己感兴趣的事，只要不是父母比孩子玩得更high就行。
8、 平稳自己的情绪
家长一定要保持良好平稳的情绪，不能高兴的时候就兴高采烈地和孩子玩，工作上累了或者生活上不顺心，陪伴孩子的时候就非常的不耐烦甚至频繁的发脾气，这样会让孩子不知所措。如果自身状态确实很不好，应该提前和孩子讲明白，孩子都能理解的。
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三、高质量陪伴的有效理念
1.父母给孩子的是智慧，孩子是父母成长和自我修复的推动者。
2.父母内在的智慧境界越高，给予的陪伴越安宁越有效。
3.所有的陪伴只是让孩子成为他自己。
4.尊重和应用因果原则：要什么，种什么；希望什么，播种什么；学什么，示范什么。
陪不陪孩子，从来就不是时间问题，而是选择问题，是价值排序的问题。忙只是借口，只是看你把什么看的更重要而已。但院级妈妈要告诉大家，孩子的成长是不可逆的，在孩子的陪伴上，我们只有一次机会，错过了就永远错过了，一定要多多用心才是。
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