自从生了奇奇后，奇奇妈基本就没睡过一个好觉，刚开始是喂夜奶、换尿布，现在宝宝好不容易大了一些，却整夜整夜的闹腾，搞得全家不得安生，医院也去了，就是查不出有什么异常。
很多宝宝都有晚上不安生的毛病，翻来覆去的时不时哭上两嗓子，总能把父母们折腾的够呛。影响宝宝睡眠的因素有很多种，有时连医院也总结不出个所以然，那么父母该从哪些方面入手，有效的改善宝宝的睡眠问题呢？
身体舒适度
身体的舒适度是影响宝宝睡眠的首要原因，父母应该仔细排查宝宝睡觉时身体可能接触到的一切物品，包括宝宝身上的小被子和尿不湿，看宝宝的接触面积内有没有硬物或者尖锐物体。宝宝贴身的保暖物品和枕头要柔软舒适，纸尿裤要选择干爽透气的，保证不会勒腿，不会侧漏。
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环境舒适度
环境的舒适度包括了声音、光线、温度等。6个月的宝宝在听力上与成人无异了，所以在宝宝入睡时，要避免噪音的打扰，尤其是现在父母的手机，晚上一定要调成静音，以免发生突然响动。宝宝睡觉时光线要尽量调暗，以暖色调为佳，特别要注意的是，很多父母为了怕宝宝被冻着和踢被子，会给宝宝裹上很厚的被褥，这就导致宝宝睡眠环境温度和行动受限，这也会导致宝宝产生不适。有条件的家长可以给宝宝准备专用的婴儿睡袋，既能防止宝宝踢被子，又能使宝宝自由活动。
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克服饥饿感
相对于乳类，辅食更容易填充宝宝饥饿感。宝宝在4—6个月就可以添加辅食了，如果不想频繁的半夜起来给宝宝喂奶，可以在给宝宝喂餐时适当增加一些低敏感、不含盐的辅食，让宝宝在晚上变得更抗饿。
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补充营养
宝宝的生长发育离不开大量营养的支撑，当宝宝体内缺乏某种营养元素时也会造成睡眠不好的现象，例如钙。所以父母一定要注意宝宝的营养补充状态，在奶粉、辅食的搭配上一定要做到营养均衡，当发现有营养元素匮乏时，要迅速进行补充。
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各位家长们，你家宝宝睡觉的时候老实吗？如果不老实，要尽早对照上面的方法进行检查，不要拖到影响到宝宝的身体发育呦。
豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~
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