一、睡前倒计时60分钟，喂饱孩子
宝宝年纪小，新陈代谢快，父母如果睡觉前没有喂饱的话，往往会导致宝宝因为饥饿从睡梦中醒来出现哭喊不停的现象，而这个时候父母喂宝宝，宝宝很难会立即入睡，尤其天黑导致的恐惧感，会让宝宝非常依赖妈妈，不敢闭上眼去睡觉。
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如果妈妈奶水不足，也可以选择一款健康营养的奶粉来做为宝宝睡觉前的饮食，切记使用婴幼儿奶粉，注意营养搭配，因为熟睡中的宝宝，正是成长的黄金期。
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二、睡前倒计时30分钟，给宝宝洗个澡
正逢夏天，在宝宝睡觉前可以给宝宝洗个澡，这样温和的水会清洗掉宝宝白日的汗渍和身体的不适，给宝宝带来非常舒服的感觉，让宝宝身心愉悦，从而非常快的进入梦乡。
父母在给宝宝清洗身子的时候，切记宝宝想要玩水的时候配合宝宝，不要让宝宝心情低落。有些父母认为训斥宝宝可以让宝宝听话，却不知这样往往会让宝宝睡觉不踏实，没有安全感，往往会从睡梦中突然惊醒，哭喊不停。
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三、睡钱倒计时15分钟，给宝宝多些抚摸
宝宝年纪小，往往只能通过哭声来表达自己的情绪，而当宝宝哭泣的时候给宝宝多些抚摸，往往宝宝会变得安静下来，这是因为父母在抚摸宝宝的时候，可以增加宝宝对父母的情感，是一种非常有助于和宝宝产生亲密关系的互动方式。
如果宝宝情绪高涨完全没有睡意，父母不想给宝宝一些玩具，陪宝宝玩耍会儿，宝宝累了自然会安安静静的睡觉了，切记千万不要宝宝没有睡觉，父母强行让宝宝睡觉，这样结果往往不尽如意，导致宝宝大哭大脑，维持很长时间，才会心情难过的睡觉去。
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