小芝的孩子刚过2岁，断了奶，公公婆婆就要回去照顾小叔子的孩子了，她老公上班，白天就她自己带孩子，每一天都忙得脚不沾地，孩子醒着陪孩子玩，孩子睡了做家务，暂且不说收拾自己，有时候忙起来根本没法正点吃饭，没过多久就感觉胃不舒服，精神状态也不太好，而且体重反而不断上涨……
很多妈妈和小芝一样，有了孩子之后，生活可谓“翻天覆地”，不管是生活的节奏，还是妈妈的心态，都会有很大的变化。大部分精力都放在了孩子身上，而对自己却是疏忽了。下列这4种习惯，很多妈妈都多少会有，很伤害身体健康，一定要避开：
1. 饥一顿饱一顿
当家里缺乏人手的时候，不少妈妈会因为带孩子比较忙，而无法按时吃饭，常常是饿着肚子等孩子睡着，或者是随手吃一些营养价值不高的零食来果腹，长期这样做不仅对胃是一种伤害，容易引起胃部不适甚至是胃病，同时也会造成营养摄入不够，影响身体机能。
即便是比较忙，或是正餐时间不太有胃口，妈妈也要摄入一些有营养、易消化的食物暂时补充能量，同时呵护肠胃健康。
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优选：绿瘦代餐奶昔
绿瘦代餐奶昔，精心挑选大豆、芒果、南瓜等多种优质原材料，营养丰富；经过精细研磨后，粉质细腻，膨胀系数高，更容易产生饱腹感，有效控制多余热量摄入。多种口味奶昔醇厚浓郁口感，吃法多样，可搭配蜂蜜、沙拉、酸奶、麦片等，即冲即饮方便快捷，精心呵护妈妈的身体健康，再忙碌也不能饿肚子。
2. 长期熬夜
有了孩子之后，妈妈的个人时间就非常少了。所以晚上孩子一睡觉，妈妈就会放松自己，做一些喜欢的事情，不知不觉又熬到半夜了。长期熬夜，睡眠不足，会让妈妈精神状态不佳，机体不能得到很好地休息，还会让妈妈出现黑眼圈、长痘、肤色暗沉等皮肤问题。同时，熬夜还可能会导致更多热量摄入，对于妈妈保持身材也非常不利。
妈妈照顾孩子非常累，所以睡眠质量一定要保证。补充钙质能提高妈妈的睡眠质量，呵护妈妈的身体健康。
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优选：Swiss柠檬酸钙+维生素D片
Swiss是澳大利亚领先的自然健康品牌。这款钙片采用吸收更好的柠檬酸钙，搭配来自天然羊毛脂中提取的维生素D，二者的科学配比，能有有效地提高钙的吸收率，让妈妈补钙真的补进去。
3. 精神过度紧张
做了妈妈的人，常常都是眼观六路耳听八方，对孩子是观察入微，关心备至，常常精神高度紧绷，即便是在家，也生怕孩子发生危险。长期精神过度紧张，会让妈妈的精神感觉非常疲劳，从而影响心理状态，会容易造成比较大的情绪波动，既影响妈妈精神健康，也容易影响家庭关系。
保证孩子居家安全，做好安全防护，能让妈妈的精神在家时能够稍稍放松，即便暂时去做家务，也能放心一些。
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优选：攸曼诚品儿童防触电插座保护盖
孩子总是充满了好奇心，小手会尝试触摸各种东西，所以家中安全措施一定要做好。攸曼诚品儿童防触电插座保护盖，采用ABS环保树脂，阻燃耐热，分离式钥匙扣设计，用钥匙才能开，有效防止孩子徒手开启，确保安全。
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优选：笑巴喜儿童安全防撞套装
孩子活泼好动，在家也很容易磕磕碰碰，桌子角、椅子角等居室里尖锐的地方，孩子很容易撞上受伤。笑巴喜儿童安全防撞套装，加宽加厚，缓冲更好，防撞效果更佳。防水防油，拆装方便，经久耐用，给孩子多一重呵护。
妈妈为孩子付出了很多，但是千万不能忽视自己。以上这些习惯会影响妈妈的身心健康，妈妈要及时调整，对自己更好一点，才能更好地照顾宝宝哦。
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