结婚两年了，在婆婆的催促之下我终于打算要孩子了。
在备孕前我去咨询在老家市医院妇产科的同学，问她女性备孕都需要做哪些准备。跟我介绍了相关的孕前检查和一些饮食注意以外，老同学又跟我说，想要怀个优质宝宝，光你自己努力可不行，也要盯着你老公，催他也做一下孕前检查，另外还要让他改变生活习惯。毕竟，优质宝宝来自优质受精卵，而受精卵，是由女性的卵子和男性的精子组成的。我们所做的一切孕前准备，目的都是为了让精子和卵子达到最佳状态。
同学一说我也有所领悟，但我老公一不抽烟二不喝酒，感觉也没什么需要特别注意的。同学说不是，其实日常习惯人们往往不上心，积累下来反而会影响自身体质，进而影响宝宝质量。
TIPS：要宝宝的前三个月就要补充DHA哦，有利于宝宝眼脑的发育。↓↓
Bio IslandDHA备孕专用
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一般来说，男士们要想配合妻子生出优质宝宝，在备孕期除了禁烟禁酒外，还要注意禁止以下几点：
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熬夜
现在很多年轻人都是不到晚上十二点不睡觉，甚至有的明明没事做也要刷手机刷到十二点以后。长期熬夜，会造成人体内分泌紊乱。熬夜折腾，精子的活力也会降低。为了产出优质精子，男士们请规律作息。
TIPS：备孕期间，男性也要全方面考虑到，不只是不抽烟喝酒就行啦，也要补充营养哦。↓↓
Menevit男士备孕胶囊
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穿紧身牛仔裤
精子怕高温，精子的成活率会随着温度的升高而下降。如今男女性都喜欢穿牛仔裤，可牛仔裤不仅布料厚实，而且比较贴身。男性经常穿紧身牛仔裤，因为闷热不透气，会造成裆部温度升高，进而影响精子活力。
GXG条纹束脚九分裤
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手机放裤兜里
同学一说这点我就庆幸，幸亏自己提前知道了。我老公就是整天把手机往裤兜里一放就去上班了，平时周末出门，自己懒得拿包，也会让他帮我保管手机，怎么保管？自然是放兜里。
迪德胸包斜挎包
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同学说手机本身有辐射，经常放裤兜里会影响到男性的前列腺等生殖系统，进而影响精子质量。尤其是本身穿着紧身的牛仔裤，手机又紧紧地贴着大腿，长期这样可想而知辐射该有多大了。
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整天宅在家里
孩子的体质来自于父母。如果孩子的爸爸经常坐在电脑前工作，回家又是个宅男，喜欢坐在沙发上看手机。久坐不动，人体自身免疫力下降，体质下降，精子质量也就跟着下降。如果想要怀孕生宝宝，建议男士适当增加运动量，在备孕前三个月到六个月时间里，每周坚持三四天慢跑运动，将大大提高精子质量。
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