朋友婷婷怀孕大半年了，因为自己跟老公的皮肤比较偏黑，比较担心孩子出生后皮肤也跟他们一样偏黑，所以一直在向我咨询，在孕期到底吃什么好？既可以让宝宝皮肤变白，又能让他眼睛水灵又大。
今天小编就介绍以下3类食物和水果，这些食物对孕妈和宝宝都有好处，孕妇体质不同，可能不适用于每个孕妈，但不妨坚持一下，试试效果！
第1类食物，早上一杯牛奶，晚上一盒酸奶
大多数人都知道，宝宝的皮肤受父母的遗传基因影响，如果父母的皮肤比较白，自然而然宝宝的皮肤也比较白； 那么家长的皮肤比较偏黑，又该怎么办呢？
孕妈妈可以在孕期每天坚持喝一杯牛奶，因为牛奶中含有较多的钙元素，不仅能补充准妈妈孕期所需的营养，还能促进胎儿对钙的吸收，所以孕妈妈每天坚持喝一瓶牛奶+一盒酸奶，宝宝出生后皮肤也会变得白净水灵。
温馨提示：胎儿在妈妈肚子中有羊水的滋润，出生后可能不太适应外界环境，皮肤就会变得比较干燥，容易蜕皮出痘，建议孕妈们提前准备好婴儿护肤霜，呵护宝宝的娇嫩肌肤。
诺必行特护膏
这款特护膏，采用薄荷等草本植物配方，夏季能清凉宝宝的肌肤，还能起很好的止痒作用，不会对他的皮肤产生刺激，同时还能有效的锁住水分，保护皮肤表皮层，同时能有效帮助宝宝抵御干燥、紧绷等皮肤问题。
诺必行护肤乳
这款按摩润肤乳，适用于新生儿、孕妇等人群，采用自然植物提取，科学合理配方，安全不含色素，能有效的保护宝宝柔嫩肌肤不受到伤害，柔润补水滋养润肤易吸收且不油腻。
第2类食物，动物肝脏类食物
每个孕妈妈都希望孩子出生后，除了要有健康的身体以外，还希望孩子颜值也要高，想要宝宝出生后拥有长长的睫毛+大大的眼睛，还要注意自己饮食习惯了，建议孕妈妈在孕期多吃一点维生素A类食物，例如鸡蛋、动物肝脏以及有机蔬菜。
温馨提示：各位孕妈妈平时除了正常的喝水外，还要适当补充维生素，尽量少坐多走，保持饮食均衡，多吃水果蔬菜。
澳洲复合维生素
这款孕妇复合维生素，适用于备孕、怀孕、哺乳的妈妈，能有效的预防缺铁性贫血等孕期并发症，每日1粒温水服用，建议孕妈们早餐后服用，效果更佳。
澳佳宝黄金营养素
这款孕妇营养素，富含多种不饱和脂肪酸，能补充孕妈从备孕到哺乳所需的营养，亲体+铁配方，孕妇更容易吸收，能有效的减轻孕妇便秘、反胃等情况。
第3类食物，维生素C含量高的水果
孕妈妈在孕期多吃维生素C含量高的水果，能够补充孕妇每天的维生素和水分，而且对胎儿的发育也是很有帮助。比如说龙眼、葡萄、苹果、番茄等含有维生素C的水果，不仅能够抑制黑色素的形成，还能促进胎儿脑部发育，同时还能让宝宝皮肤变得白净水嫩。
孕妈在孕期就要注意自己的饮食和作息规律，改掉挑食、熬夜等坏习惯，这样有助于胎儿的健康成长！
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