当上妈妈以后，最辛苦的事情之一，莫过于一日三餐端着饭碗追在孩子屁股后面喂饭。殊不知，正是我们追着孩子喂饭，逼着孩子吃饭，才会导致孩子害怕吃饭，其实，做好以下五点，再也不用追着孩子喂饭。
少吃零食。如果宝宝老是零食不停嘴，他不饿，对吃饭就提不起兴趣。很多零食含添加剂，吃多了不仅会影响宝宝正餐的胃口，而且会伤害健康。平时少给宝宝零食，尤其要做到正餐前1个小时内不吃零食、不喝饮料。
多运动。家长要多带宝宝到户外运动，多在小区随便跑跑跳跳，骑小车做游戏，周末还可带孩子去郊区走走，让孩子多接触大自然，既锻炼身体又增加食欲。
春暖花开，时候用妈咪包装上宝宝物品，带宝宝春游了，多接触大自然，增长见识还增长食欲。
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专用餐具和餐椅。带宝宝去挑选孩子专用的小桌椅和餐具，宝宝对自己“钦定”的吃饭装备会很有成就感，儿童餐椅高度适中方便宝宝看清桌上的美味佳肴，吃饭的兴趣也会更高。
给宝宝准备好漂亮的餐椅，宝宝吃饭会更像哦，可以选择室内用的，简约大方，当然也可以选择好便携式的，近郊游也能美美哒带着，超级方便！
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做完某件事再吃。如果宝宝动画片还没看完，那就让他先看完再吃；积木还没搭好，那就搭好再吃。宝宝能集中注意力做事，家长应感到欣慰，吃饭晚一点没关系。
制定规则。制定吃饭规则，如定时吃饭、少吃零食等，让孩子学会承担自己不吃饭的后果、适当体验饥饿感，慢慢让孩子学会主动吃饭、熟练掌握吃饭技巧。
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