● part 1早餐的重要性
一日之计在于晨，想要养出健康水嫩的可人宝宝，每天一顿营养丰富的早餐是跑不了的！一顿营养早餐应该不仅要有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还需要维生素和矿物质。
宝宝早餐吃什么？妈妈可别贪懒，一根油条一杯豆浆打发宝宝了事，腻味不说还容易让宝宝发胖。妈咪安排好一份宝宝早餐食谱，早几分钟起床，就能给宝宝打造一个健康的饮食习惯。
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对于孩子来说，一份营养均衡的早餐能让他们更有活力地度过一整天，所以妈妈们要认真有讲究地制作哦。
● part 2看似健康的早餐
有些早餐搭配，虽然会比较方便省时，而且看起来也比较有营养，但实则对宝宝的身体健康是有一定影响的。
牛奶+鸡蛋：二者都含有较好的蛋白，但营养素比较单一，并不能提供足够的能量，牛奶+甜面包或全麦面包：甜面包糖分含量过高，不利于健康，而全麦面包口感较差，难以吞咽。
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豆浆+油条：豆浆含钙量低，营养价值不高，油条中富含油脂、脂肪酸，易导致肥胖，影响正常发育；饼干甜点：含有水分少，难以吞咽，含糖量高，不适宜早上食用，如果长期吃，也会导致体质变差等。
● part 3用奶粉代替固体食物
俗话说，早餐要吃得好，所以早餐合理搭配，保证营养丰富。如果宝宝不爱吃早餐，那他身体发育需要的营养就会缺失，这对宝宝的生长发育是不利的。
那怎么保证早餐既有营养价值，又让宝宝愿意吃呢？妈妈们可以用配方奶粉代替固体食物，一般来说宝宝会比较愿意喝奶粉，而配方奶粉是可以早上空腹给宝宝喝的。
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配方奶是在普通奶粉的基础上加以调配和添加，能够满足婴儿的营养需要。很多妈妈宝宝只喝配方奶营养不够，其实配方奶是完全可以代替一些固体食物的，
● part 4宝宝不吃早餐
爱玩是宝宝们的天性，我们经常遇到这种情况，当我们给宝宝吃早餐，宝宝总是喜欢玩别的，不愿意吃，那其实是宝宝爱玩的天性在支配着他。
妈妈们可以把早餐作为宝宝的一项晨起游戏，在制作早餐时，让宝宝参与其中。比如：让宝宝自己用果酱或者蜂蜜在烤面包片上画个小人，或者用樱桃在薄饼上摆出图案，然后再让他们把自己的“作品”吃下去来培养宝宝对早餐的兴趣和习惯
有些妈妈每天都给宝宝准备一样的早餐：牛奶，面包和鸡蛋。宝宝难免会厌烦。在保证早餐营养均衡的前提下，妈妈们要在宝宝早餐上面花心思，升级自己的技能。给宝宝准备花式早餐，色彩鲜艳，造型可爱，让宝宝对吃早餐兴趣大增。
● part 5 2岁宝宝早餐不宜吃太甜
宝宝2岁之前，肠胃道系统都还在持续发育，应避免提供加工食品，且正确的饮食能帮助宝宝肠胃道健康发展，也能稳定宝宝的情绪状况。
摄取过多含高糖的糖果、甜点、饮料、快餐或含咖啡因饮料，与小孩过动、躁动有密切关系，且加工食品或零食中所含的精制糖、玉米粉、面筋和食品色素也会造成宝宝的兴奋与好动。
因此，供给宝宝的早餐应以新鲜水果、坚果、低脂酸奶酪和脱脂干酪等自然食物取代零食、快餐或加工类食品，才不会让不当的饮食对宝宝的健康造成负面影响。
● part 6黑名单早餐
剩菜剩饭，虽然可以放在冰箱里冷藏保鲜，但是隔了一夜的时间，饭菜里边还是会滋生一些细菌。所以，妈咪们千万不要为了省事就直接给孩子们吃剩菜剩饭，容易病从口入，沾染细菌。
也有一些家长，早上喜欢用土司面包、火腿、生菜、蘸酱给孩子做一个简单，又“有营养”的早餐。其实这顿早餐并不适合给孩子吃。虽然，这样的早餐热量比较高，但是缺乏维生素、矿物质等营养成分，存在严重的营养不均衡现象。
也不要给宝宝吃熟食卤菜，一般这些熟食卤菜，便于存放，但是含盐量高，经常给宝宝吃，会影响身体健康。
● part 7过于冰凉的果蔬汁
夏天天气炎热，很多妈妈给宝宝准备早餐的时候会准备冰凉的蔬菜果汁，认为这样可以让宝宝的头脑更清醒的同时也补充了营养，其实这种方法是错误的。
虽然说，水果、蔬菜中含有丰富的维生素等营养，可以帮助宝宝增强体抗力，更好的生长发育。但是，早上一定不要给孩子喝冰凉的果蔬汁。人体内正常的温度是37度，而且，早上刚睡醒，宝宝体内的各项器官都还处于未完全活跃的状态。
这时候喝入冰冷的果汁，受到冷刺激的肠胃等器官，很容易出现痉挛等现象。另外，即使宝宝当时并没有异常，但这样时间久了，也会对宝宝的消化器官造成伤害。
● part 8早餐后不吃零食
一般来说妈咪们还是很重视中午这一顿饭的，会把饭菜弄得花样繁多，可是妈咪们是不是发现宝贝到了中午胃口似乎不太好呢？原来，宝贝上午吃了太多的零食，到了中午吃饭的时间，小肚子当然就没有多余的空间装食物了。
一般来说妈咪们还是很重视中午这一顿饭的，会把饭菜弄得花样繁多，可是妈咪们是不是发现宝贝到了中午胃口似乎不太好呢？原来，宝贝上午吃了太多的零食，到了中午吃饭的时间，小肚子当然就没有多余的空间装食物了。
如果宝贝的胃被过多的零食占据，不利于宝贝吸收饭菜的营养，所以在两餐之间不要给宝宝吃太多的零食。而且早餐吃太饱也会影响宝宝对午饭的兴趣，各位妈妈一定要注意才能让宝宝的营养更均衡！
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