相信家长都知道爱运动的孩子更健康，不爱运动的孩子经常闷闷不乐，而且很瘦小。所以家长要重视幼儿的运动能力，从小开发孩子的运动潜能，那么怎么从小培养孩子的运动能力呢？一起来看看吧~
孩子的运动能力可以分为精细运动和粗大运动。精细运动是指那些用比较小的肌肉，比如手,手腕和手指，一些比较小的动作，比如抓、握东西等等，一般是手指的动作和手眼协调能力等。
粗大运动是指用手臂、脚或整个身体的运动，比如爬、站、走、跑，这些是用了那些比较大的肌肉。而今天要讲的主要是精细运动。
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玩精细运动游戏
跟孩子玩精细运动游戏。哪怕孩子还小，不到一岁，你也可以跟他拍拍手，拿一件他喜欢的小玩具放在他旁边，比如说安慰奶嘴，让他伸手去够，让他抓住，然后练习把安慰奶嘴自己放到嘴里去。
对于一岁左右的宝宝，有个重要的原则——躺着睡、趴着玩。小宝宝趴着睡会有窒息的危险。但是宝宝趴着的时间太少就没法练习一些运动，比如抬头、用手撑起身体等。所以当宝宝醒着的时候，可以把他翻过来，让他趴着玩。
孩子大一点之后，你就可以跟他玩更难的游戏，比如到了1岁以后，你可以玩填充和倒出来的游戏，就是往一个容器里填满东西，然后再倒出来。可以用水、沙子或积木等材料。
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做精细运动任务
让宝宝练习做与生活紧密相关的精细运动，比如穿衣和吃饭。
到两岁以后，可以让孩子自己穿衣服、脱衣服。如果有时间选择的话，最好是选择夏天，并且在衣服的选择上，前期尽量选择一些简单，没有过多复杂步骤的衣服。之后再逐渐一步步推进，练习有扣子、拉链的衣服。
当他解扣子、拉拉链的时候呢，就是在练习他的手指和手、眼的协调。孩子自己穿衣服、脱衣服肯定没有你给他穿快，但是这个时间你不能省，因为你应该宁愿多花点时间，也要把他的精细运动能力发展出来。
对于宝宝来说，学习穿脱衣服不是件容易的事情，尤其是在冬天，如果宝宝衣服笨重，那么如何锻炼他们的穿脱能力呢。其实很简单：可以先用玩具来锻炼这个能力，比如让他给娃娃穿衣服，或者更简单的，就是给玩具熊披上一件衣服。
等他的手指比较灵活了之后，你可以再给他真正的衣服，但是不是穿在他身上，而是放在床上，让他先玩拉链啊、扣子。等他能够掌握技巧后，再让他自己穿脱衣服，就可以避免孩子因做不到精细动作而产生太多的挫败感。
精细运动任务T恤
精细运动任务裙子
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用精细运动去创作
孩子一到两岁之后，你大概就会看到他开始进行“艺术创作”了，比如拿起蜡笔来在桌上、纸上、墙上乱画。这些画当然都毫无头绪，因为宝宝其实自己也不知道自己在画什么，她在干什么呢？
她在尝试控制这根小蜡笔，摸索这个东西是干什么用的。所以，你千万不要嫌她弄脏了墙壁什么的，要知道，她不仅是在摸索表达创造力，而且还是在练习精细动作呢。你应该鼓励孩子的涂鸦。
等她再长大些以后，你家长可以准备一些大的画纸，结实的蜡笔或耐洗笔。还可以提供一些其他的选择:比如小黑板和粉笔，我觉得这是每个家庭都值得投资的一个小东西，比如将纸钉在画架上，这些都可能会引起她的兴趣。
精细运动创作画笔
精细运动创作画板
还有一种创造性活动是捏面团，当你在家里做馒头擀面条的时候，让孩子来摸摸这些面团，让她随便把这些面团捏出些形状来，也可以让她戳一戳面团，把面团掰成两半等等，大一点还可以跟他们一起包饺子、包子。
面团是个神奇的东西，孩子都会非常喜欢，在没上幼儿园之前，这就是她手中的橡皮泥。她不断地用各种花样去玩面团，就是练习了她的各种手指精细动作。
如果家里很少做面团，可以直接在市面上购买粘土玩具，效果也是一样的，但是要注意粘土的安全性。等孩子大了一些，可以带她去玩沙子。无论孩子是搭城堡，还是只把沙子握在手上看它从指缝里漏下去，其实这些都是在练习精细运动。
精细运动太空泥
精细运动黏土
最后附上一份儿童精细动作技能发展的时间表，来自于《伯克毕生发展心理学》，它是美国使用得最多的发展心理学教材之一。有需要的家长可以参考一下。
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