那么母乳期到底要吃一些什么，和不能吃什么？今天我们一起来探讨一下！
母乳期不适合吃的食物：
哺乳妈妈嘴巴可要好好管着，千万别多吃下面这些食物，吃这些在某种程度上会害了宝宝。
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
2、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
母乳期最适合吃的食物：
含蛋白质的食物
孩子比较小所以需要一些含有蛋白质的食物来让宝宝长身体哦，因为 蛋白质是宝宝生长发育的基础 ，所以哺乳期需要摄入适当的蛋白质，让你的孩子可以很快的吸收要营养成分，不会导致他因为营养不足而导致的容易生病哦！
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