宝宝腹泻、便秘或者不爱吃饭，甚至过敏、湿疹时，聪明的妈妈们都知道给宝宝吃些益生菌。可是还是存在很多妈妈只是听朋友说益生菌好，具体怎么好不是很清楚；比如说益生菌的来源，什么情况下需要补充益生菌等等。那么，就让我们一起了解下益生菌吧。
益生菌，可是宝宝成长发育的好朋友呢。益生菌是微生物中一种“好”的细菌，寄生在人体内，像双歧杆菌、乳酸杆菌等都是对人体有好处的。它们在体内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫。
我们人体是生产益生菌的大工厂，从吃进的食物开始经过肠道消化、分解和发酵会产生大量的益生菌群，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡，这是我们肠道与生俱来的生理功能。
那宝宝身体内益生菌是如何获得的呢？
在日常生活中，很多食物都存在少量的益生菌，如酸奶、奶酪、泡菜、红酒、味增等发酵食物。另外，还有来源于母乳、益生菌制剂、粪便提取的益生菌等。
>>>母乳喂养。母乳喂养时，因为妈妈乳头及周围皮肤和乳管中含有益生菌，宝宝通过吸吮母乳可以获得有益菌，特别是母乳中的双歧因子有利于双歧杆菌生长。因为收到分娩的信号时，母亲肠道中的双歧杆菌会被淋巴细胞捕获，通过循环运送到乳汁中。
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>>>添加辅食后，食用富含膳食纤维的食物。膳食纤维不能被小肠消化吸收，运转到大肠后，是益生菌最好的食物，可以促进有益菌的增值和生长。
饮食丰富营养均衡，适量摄入肉类蛋白，保证新鲜蔬菜水果、豆类、薯类的摄入。过量的肉类食物不利于肠道有益菌的增值。荤素类食物要合理搭配。
>>>补充益生菌制品，目前市面上的益生菌制品很多，那么我们该如何选择呢。
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从配料中我们可以看到，纽曼思儿童型益生菌粉含有动物双歧杆菌Bb-12，鼠李糖乳杆菌LGG。这两种益生菌都属于国家卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中适合婴幼儿的菌株。
除了以上几种之外，如果是顺产的婴儿，是能够从母亲的阴道中获得菌群，一周左右的时间建立肠道菌群平衡。而剖宫产和早产儿：菌群建立起来就曲折多了，剖宫产是在无菌环境下进行的，不利于新生儿肠道菌群的定殖，最长需要180天建立肠道菌群平衡，且更容易发生过敏。
什么时候需要补充益生菌？
1、长期使用抗生素，尤其是广谱抗生素，不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，这个时候可以补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。
2、腹泻，不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都会造成大量的益生菌丢失，造成肠道菌群失衡，容易引发疾病。这时候补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡，有利肠道健康。
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肠道是我们人体最大的免疫器官，肠道的健康的维护，益生菌能起到较大的作用，有效增强免疫力。另外，益生菌能提高人体消化、吸收能力，促进营养吸收，有利于生长发育。况且，益生菌与大脑神经也有着密切的联系，通过维持肠道菌群平衡，能够平稳心情，有益心理健康。
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