三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷……对于减肥这件事，女人们总是有说不完的话题。即便是怀孕了，减肥这件事虽说可以缓一缓，但孕妈朋友们，孕期也需要控制好体重，这不仅仅关系到颜值，更重要的是关乎胎儿和妈妈的健康啊。
有些人认为，孕期要多吃多喝，宝宝才能长得好，其实不然。相信刚过了个春节，不少孕妈朋友们长胖了不少吧，为自己找下的借口也肯定不少吧。如果春节期间体重增幅超过5斤，或者恢复正常饮食后一段时间后体重仍然没有变化，孕妈咪们就必须采取一些科学方法了。
久坐对于普通人群来说也是不好的，对于孕妇这种特殊人群来说更是要不得，因为这不仅会导致脂肪堆积，还会影响胎儿生长、导致孕妇腹痛、引发腰椎疾病等问题。注意劳逸结合，避免久坐，可以每隔1个小时起来走动走动，如果坐着不舒服的孕妈，建议买个孕妇专用腰枕靠着，缓解腰部疲惫感。
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都说减肥要管住嘴，迈开腿，所以孕妈们，不要老是在家里蹲哦，多出去走走，看看美丽的春光，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体，减少脂肪堆积，有利于顺产哦。孕妈在运动的时候记得可以穿上舒适的孕妇运动内衣，给胸部很好的呵护。
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在春季里孕妈们吃多了喝多了，饮食作息会受到影响，如果不能每天坚持排便，那么肠道会积累垃圾，不仅导致肥胖，毒素对于胎儿也是有不良影响的。因此，孕妈要养成定时排便的习惯，多喝温开水，多吃富含纤维素和维生素的食物，从而帮助通肠导便，减少便秘的机率。
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