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饮食习惯是每个孩子一出生父母就会担忧的问题。孩子平时不好好吃饭，甚至偏食挑食，以至于父母经常身心俱疲。孩子一贯这种做法，营养元素单一必然会引起各种疾病袭身，影响其健康发育和智力发展。
1、宝宝不爱吃饭原因
①没有在宝宝4~6个月时及时为孩子增添辅食，错过了味觉刺激的敏感期，使以后的辅食添加更为困难。
②有些孩子在一岁以后仍以奶制品为主，吃奶量过多，必然会影响孩子对其它食物的摄取；
③很多宝宝有吃零食的习惯，特别是饭前吃零食、甜食过多，零食使人产生饱胀感，会影响孩子的食欲；
④部分家长在孩子的饮食安排上存在问题，使孩子饥一顿、饱一顿，久之使孩子胃肠功能失调；
⑤干预过多也会影响孩子食欲。
所谓干预过多是指吃饭时周围环境混乱、噪杂，或是让孩子边玩边吃，一边看电视、画书、玩玩具，一边吃饭，孩子的精神不集中，就养成吃饭不专注的习惯。
2、如何养成健康饮食的好习惯
①创造良好环境，养成良好饮食习惯
随着宝宝月龄的增长，父母在其进餐时要定规矩。并要给孩子相对固定的餐具和安排固定的位置，让孩子坐到那里就知道要吃饭了；吃饭时不要让孩子进行其他的活动，养成吃饭专注的习惯。
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②把握培养时间，正确添加辅食
第一阶段：宝宝4~6个月后一定要及时添加辅食，可以先从米粉开始，然后过度到蛋黄、菜泥、水果泥，让孩子不会对其他事物排斥。
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满足不同月龄宝宝辅食的要求，让宝宝全方位接触不同食品的味道，从小就养成爱吃饭的好习惯。 各类食材，对症下药，科学蒸煮，一键搞定，保留食材本身味道，肠胃更易吸收，宝宝更不会噎着。
第二阶段：6~7个月后，鼓励宝宝单独吃饭吃，并逐渐添加辅食的品种，但量上不要求过多。避免宝宝产生挑食偏食的产生。
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第三阶段：从10个月到12个月开始，在玩耍中教给孩子学会拿小勺，这时候就要逐步增加块状或者条状食物，增加宝宝咀嚼力。
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第四阶段：1岁到1岁半教给宝宝自己独立吃饭，可以给宝宝独立吃饭的辅食碗，比如准备两个小碗儿和一些小纸团，让孩子把小纸团从一个碗舀到另一个碗里，也可以用小糖块或是小蚕豆训练孩子舀东西。
③家长以身作则，建立良好榜样
随着年龄的增长，家长的饮食行为对孩子的影响非常大。如果大人有偏食、挑食的习惯，孩子自然就会模仿。因此，在饮食行为上，家长一定要以身作则，为孩子树立起一个好榜样。
④切勿强迫恐吓，需心理引导
不要为某顿饭没有吃好就不安，不要采取恐吓、强迫、引诱等方式让孩子吃饭。要关注孩子的饮食心理，创造良好的饮食氛围，建立心理上的安全感，科学平衡膳食，让孩子的身体、智力全面健康发展。
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