每次亲戚朋友欢聚一堂，孩子年龄相仿的孩子总会被长辈叫过来背靠背，比一比谁长得高。虽然我是个佛系爸爸，但是孩子妈眼里对大长腿的渴望，我是看在眼里的。
爸妈的基因决定了孩子3/4的身高，剩下的1/4是可以通过后天改变的。不要嫌弃只有1/4可以扳回，现在问题在于，超过50%的孩子连遗传身高都没有达到，更别说可以后天扳回的1/4了。那么问题究竟处在哪里呢？
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问题一：睡不够
生长激素是孩子生长发育的重要激素，然而生长激素只有在进入深层睡眠才会慢慢释放。所以，睡眠时间不足，或者是睡眠质量低的孩子往往是个矮小个。
学龄前是孩子长高的黄金阶段，此阶段宝宝的睡眠总时长如下供宝爸宝妈参考：0-6个月约18小时，6个月-1岁约14小时，1-3岁12-14小时，4-6岁11-12小时。让宝宝睡够、睡好，自然就能“蹭蹭蹭”往上长高。
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问题二：营养少
对于6个月以下的宝宝，奶是他们唯一的营养来源，所以宝宝喝奶的情况，直接决定了他们营养情况。喝牛奶不仅可以为宝宝提供蛋白质，还能够摄入各种维生素和矿物质，这些都是宝宝长身体的重要营养物质。尤其是钙元素和维生素D，这两者是长个子的重要成分。
除了补充钙元素和维生素D，很多家长忽略了维生素C也是宝宝骨骼和牙齿发育的重要元素，而且对钙元素的吸收有促进作用，双管齐下，效率更高。
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问题三：不运动
许多宝妈宝妈总是以安全为借口，杜绝宝宝进行运动，甚至把宝宝关在家里，殊不知这样对宝宝的生长是极其不利的。宝宝需要各种各样的运动，从而刺激骨骺，促进骨骼的生长。
各种跳跃式运动和伸展幅度大的运动都非常适合，比如篮球、游泳、羽毛球等，哪怕是简单的户外慢跑，都能够让宝宝呼吸新鲜空气，锻炼肌肉和骨骼。
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宝宝的成长有其自然规律，而且每一个孩子情况不尽相同，各位宝爸宝妈，我们不仅要为了后天可以改变的1/4而努力，让孩子睡够睡好，吃饱吃好，更要让孩子运动起来，达到遗传身高，这样我们的后天努力才会有意义哦。#少花钱养好娃#
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