要想胎儿能够更好地成长，准妈咪就要收起爱玩的心，提前进入当妈的状态，作息规律，规律生活，宝宝才会更配合哟。准妈咪怎么做，才能让自己的生活更有规律呢？
当我们还在怀疑宝宝是否能够感知黑夜白昼的时候，科学家们就已经通过无数的实验告诉我们，宝宝在妈妈肚子里长到34周以后，就可以判断现在是黑夜还是白昼了，并且已经开始和母亲一起度过每天24小时的循环性规律生活了。
如果准妈妈喜欢熬夜，很晚才睡觉，第二天上午很晚才起床，那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。长期这样，胎儿就会各种闹腾，以表示他的反抗，这样准妈妈也不得安宁。
准妈咪的精神状况会直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，不大悲大喜，生活规律。而且每天要不少于8小时的睡眠时间哦，中午应有30-50分钟的休息时间，休息室内应保持空气新鲜、流通。
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其实我们这样做才能让生活更有规律哦，先从吃说起。由于肠蠕动减弱，准妈咪容易便秘。所以要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，同时，养成定时排便的习惯。还有体操和散步是比较适合准妈咪锻炼的运动，对消化也有好帮助哦。另外，准妈咪也可以做一些简单的家庭劳动，只要后期避免腹部受挤就可以了。
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当然了，孕妈还要保证身形的愉悦哦。而对于穿着，其实对于准妈咪来说，穿着也会有点讲究的呢，穿对了才能让生活规律呢。宽大、舒适的衣物会比较适合哦，不仅可以让自己更自在，宝宝在腹中也会感到舒服哦。还有记得不要穿高跟鞋，以免影响血液循环和胎儿发育。
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