儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙。但是孩子补钙别只喝牛奶，以下三种食物也要多吃。
1、虾皮
虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。
2、芝麻酱
每100克纯芝麻酱含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。因此，在平常的膳食中，给儿童增加点芝麻酱，不仅提高了他们吃东西的胃口，也是预防缺铁性贫血的重要措施，同时具有易于吸收的优点。
3、奶酪
奶酪中含有超丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等，吸收利用率高，可利于维护儿童肠道健康，并且促进儿童的骨骼正常发育。同时，奶酪中还含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，与孩子的智力发育有密切关系。
春天，是给孩子补钙的最佳时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高达到1.37厘米，明显高于其它季节。因此，妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机，多吃以上食物！
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