生完孩子之后本以为自己也就解放了，可看到肚子上层峦叠起的脂肪，真的是让人觉得无奈，产后有接近九成的宝妈会出现不同程度的肥胖，而这些宝妈中，即使坚持锻炼，却效果寥寥的人更是不在少数，怎么就是瘦不下来呢？
1、 坚持母乳，合理饮食
很多宝妈为了保持自己的好身材，都会拒绝给孩子母乳，其实，这可是一个误会，因为产后坚持母乳，不仅不会增肥，还会减肥，母乳的过程也是自己的脂肪在燃烧热量的过程，可以帮助身体里多余脂肪的消耗。而那些坚持母乳却没有瘦下来的宝妈，其实合理的饮食搭配才可以，如果一顿饭吃掉两个人的饭，那瘦不下来也很正常了。
2、坚持运动锻炼
那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持锻炼的好习惯，一方面是为了身体恢复快，另一方面也是为了健康和体型美考虑。毕竟光瘦可不行，瘦的好看才是正经！这就要求新妈妈们产后坚持自己每天的运动量，或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等，这都是对产后恢复身形有很大帮助的。
3、精心照顾宝宝
产后以为自己就解放了的宝妈真的该醒醒了，因为孩子出生后，你将面对的是一个需要吃喝拉撒睡的宝贝，有时候半夜也是醒好几次，起早贪黑的照顾孩子，对于宝妈的体力也是一种消耗，所以，这一类宝妈瘦的快。
4、情绪的作用
保持积极乐观的心态可以帮助我们每天更加好的面对生活，而心理上的健康也是很重要的，保持好心情，对于孩子的健康也会有帮助。对于新手妈妈们来说，身体的恢复才是最重要的，尤其是坚持母乳喂养的妈妈们，不要急着减肥，因为充足的营养，才是母乳的最好保障。
其实，对于产后妈妈来说，生完孩子后的身体健康恢复才是最重要的，尤其是处于哺乳期中的妈妈们，千万不要因为急于瘦身减肥，而节食没有充分的营养补充，对于产奶一定会有所影响的哦、
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