物理降温不仅仅是洗洗、擦擦,还有多喝水、少穿衣服这些基本方法，而且适合每以下，身体、四肢都可以敷），等毛巾变热后再换一块，或者用半干温状毛巾反复擦拭全身。这样持续做0.5～1小时,测量一下宝宝的体温,达到38.5℃以内，就可以结束物理降温了。
可以使用物理降温的三种情况：
1、宝宝一直发低烧,体温持续在38℃～38.4℃(没超过38.5℃)，可以使用物理降温。如果宝宝体温超过了38.5℃，就要改用药物降温。
2、宝宝吃了退烧药，体温降到38.5℃以内，但一两个小时后体温又超过38.5℃。因为两次喂退烧药的间隔时间不能少于4小时，所以这时不能再给宝宝吃退烧药，而要使用物理降温。
3、宝宝吃了退烧药，但1小时后仍然高烧不退或者体温没有降到38.5℃以内，那么这时可以使用物理降温。
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优选：i-baby恒温婴儿分腿睡袋
给宝宝选择睡袋的本质是让他睡得安稳，不会因为踢被子、出汗而引起的着凉感冒。i-baby恒温婴儿分腿睡袋，选用的Outlast材料，根据皮肤和外界温度变化，自动吸收和释放热量，维持温度平衡。
Outlast是一种相变材料，这种材料通过固态与液态之间的转换来吸收和释放热量，起到调节温度的作用。这个材料是美国航天局（NASA）用于控制宇航服温度的专利技术。
通俗点讲就是，宝宝穿上Outlast材质的睡袋，在睡眠时，当温度升高宝宝感到过热，Outlast材料吸收这部分多余热量；当温度下降，Outlast材料释放存储的热量，提升温度，始终使宝宝皮肤感受舒适。
宝宝发烧时，做物理降温最容易出现以下误区：
1、刚给宝宝吃过退烧药，就开始物理降温
物理降温的时机之一是宝宝吃了退烧药1小时后，而且仍然高烧不退或者体温没有降到38.5℃以内时。刚吃过退烧药时，往往是宝宝出汗多，降温快的时候，这时再加上物理降温，宝宝不但会很不舒服，而且可能会导致体温过度下降。
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优选：润本婴儿退热贴
宝宝发烧时，38.5°以下需要物理降温。润本婴儿退热贴，持续退热12小时，贴在宝宝额头，不影响活动和睡觉，很多父母在外出旅游或探亲时，都会备上一盒放在行李箱中。
2、发烧的宝宝手脚冰凉，就用白酒给孩子搓手脚
宝宝发烧出现手脚冰凉是因为高热时外围循环不好，这时就不能用冰冷或散热快的东西接触宝宝的手脚，而是要用你的手去温暖他的手脚。轻轻地搓一搓，让他的手脚温度上升，这样宝宝才会舒服。
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优选：日本进口白元冰枕
宝宝发烧时，散热很重要，特别是宝宝高烧不退，小脸通红，可以使用白元冰枕，让生病的宝宝睡眠更舒服一些。白元冰枕，不仅可以在发烧时使用，如果有牛上脑、牙痛等情况，都可以使用。
3、6个月以内的宝宝长时间泡在温水里降温
年龄小的宝宝不适合在温水里泡太长时间，因为他的体力有限，而且他也坚持不了那么长时间。所以这样的宝宝更适合温湿敷法或其他物理降温方法。
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优选：世纪宝贝儿童洗澡桶
泡温水澡，确实可以帮发烧的宝宝退烧，也能让宝宝更舒服一些，世纪宝贝儿童洗澡桶，仿生学设计，模拟宝宝在妈妈子宫里的环境，让宝宝更放松，不会抵触洗澡。特有的独立小浴凳，宝宝坐在里面非常舒适。
4、物理降温效果不够就停止了
很多父母只给宝宝做了一次温湿敷法就停止物理降温，还觉得：宝宝的体温怎么总是不降？其实物理降温只是帮宝宝降低体表的温度，而宝宝的体温是受体内温度控制，体表温度很快就会升回去。所以建议大家物理降温要持续0.5～1小时。当然物理降温的安全温度不是非要达到38.5℃，如果宝宝精神状态很好，体温降到38.6℃或38.7℃时，也可以根据情况停止物理降温。
5、只依靠物理降温，而不使用药物降温
物理降温是配合药物降温使用的，为的是让发烧的宝宝感到舒服些。当宝宝体温达到38.5℃时（除两次喂药之间），为了防止高烧影响宝宝的神经系统，比如导致高热惊厥，就要给他吃退烧药，而不能只依靠物理降温。
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