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断奶是孩子成长必然会经历的阶段，也是作为父母最痛苦的过程。断奶虽减少哺乳的压力，但对奶水充足的妈妈而言，可谓难上加难，而且处理不当或会造成生理伤害， 所以选择正确方式很必要。
1.减少喂奶次数，辅食巧渗透
妈妈奶量很多却仍然坚持断奶，会导致奶水淤积甚至会得乳腺炎。故可以循序渐进减少宝宝喂奶次数，让宝宝尝试少量摄取辅食，这样会减缓涨奶的疼痛，妈妈的乳汁分泌也会随之减少。
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2.拒绝营养汤类，学会清淡饮食
因为持续进补各种蛋白质含量丰富的汤类，这些进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，以至于断奶之后依旧涨奶严重，所以保持健康饮食很重要。
3.减少共处，转移宝宝注意力
虽然我们都知道陪伴式断奶很好，但实际上这种断奶方法很累，像有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶，而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶，所以尽量选择分床睡或者转移宝宝注意力以免妈妈被干扰。
4.两手准备 缓解涨奶疼痛
虽然很多时候妈妈准备断奶，但身体依然在下奶，所以要谨记不要将其积聚在乳房内，要时刻学会及时清理积乳，况且奶量过多，妈妈易疼痛难忍，所以必要的按摩和冷敷少不了。
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由于断奶时期，妈妈乳房胀痛明显，所以要适当的吸出一些积乳，它采取可调节档位，妈妈可自行选择合适自己的吸奶力度。另外它还可按摩乳房，减缓不适感。两功能一起使用，帮助妈妈一次性清楚余乳。
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断奶，对于妈妈而言，是一场异常难打的持久战，所以不能靠其一个人单打独斗，家人也应该适当的参与进来，这样宝宝才会更快的学会独立成长。
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