很多准妈咪都会遭遇孕期水肿的情况，老一辈总有些说法，手脚肿不肿跟肚子里宝宝是男孩还是女孩有关系。孕期水肿究竟是怎么来的呢？真的和男宝还是女宝有关系吗？
一般情况下，到了孕28周以后，准妈咪的子宫已经大到一定的程度，有可能会压迫到静脉回流。静脉回流不好的准妈咪，在这个阶段就会比较容易出现水肿现象，尤其是双手、脚踝、小腿等部位。
另外，怀孕后内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，就会引起水肿。并且随着怀孕周数的增加，水肿的现象会日益明显。
所以，孕期的水肿是由于静脉回流不良，和激素变化造成的，和男宝女宝没有必然关系。 怎么鉴别是水肿还是胖了呢?可以试试按压小腿胫骨，如果皮肤明显下陷，并且不能很快地恢复，就证明有水肿现象了。
出现水肿时，试试这样来消肿——
衣着篇
1、穿合适的衣服
身体出现水肿了，准妈咪就不要穿太紧身的衣服啦。因为紧身的衣服会导致血液循环不畅，对消肿可不利哦！紧身的衣服也会显得身材更加肉嘟嘟。
所以还是尽量穿宽松的衣服，很多孕妇装既宽松又舒适，是个好选择！
孕妇装春装2018新款时尚中长款娃娃领连衣裙
优选：小香风孕妇裙
这是一条单穿不臃肿、不显胖尤其不显肚子的小香风连衣裙。H型修饰腰部线条不显小肚子。花瓣领微微露显小性感; 连衣裙下摆百褶裙让整件连衣裙不死板、更灵动， 生完宝宝一样能穿。
2、穿弹性(裤)袜
弹性(裤)袜可以帮助把血液往上挤压，为了减少过多血液堆积在下肢，建议准妈咪在早上出门前穿上弹性(裤)袜，尤其是工作要求长期站立或要保持坐姿的准妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，无论在天气寒冷还是空调下都能起到保暖的功效。
静脉防曲张袜医用女弹力袜孕妇专用托腹可调节
优选：孕妇防静脉曲张袜
专业医用防静脉曲张袜，能有效帮助准妈咪血液回流，预防和改善孕期水肿。腹围加大可调节，平时可以当做打底裤穿。
行为篇
1、充分休息
到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿。长时间站立或坐着不动的准妈咪，下肢的水肿会更加严重。
因此，准妈咪要注意站立久了要适当坐下来休息一下，或者坐的时间长了，也要换换姿势，去倒个水，上个洗手间，活动一下双腿。
垫脚枕垫腿枕头记忆棉脚枕抬腿垫静脉垫腿枕曲张下肢垫
优选：记忆棉垫脚枕
根据腿部曲线设计，贴合抬高腿部，帮助下肢血液回流，有助于减轻腰腿部的压力，同时预防和缓解准妈妈腿部水肿。
2、正确的坐卧姿势
平躺的时候把腿抬高。下半身的血液回流困难，那么我们就要“帮”它一把，在平躺的时候把腿抬高，让血液能够更容易回流，水肿也就比较容易消除了。
坐着的时候把脚稍微垫高。在办公室和家里备个小凳子，坐着的时候把脚放在小凳子上，也可以使腿部积存的血液回流哦。
睡觉的时候尽量用左侧位。用左侧位可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
FOSSFLAKES进口孕妇枕护腰枕U型枕多功能哺乳孕妇枕
优选：FOSSFLAKES孕妇多功能小U枕
这款小U枕采用可水洗的雪花填充料，根据孕妈妈需求在U型弯曲位置进行密集填充，更有效起到腰部的支撑作用，两侧松软适宜根据需要调整各种造型，为孕妈妈提供舒适的体验。宝宝出生后，还可以当作护栏，一举多得。
3、运动方法消肿
适当的运动也能促进胎儿和准妈妈的金康，有效改善水肿烦恼。推荐的运动有散步和上下台阶，都是容易实现、运动量较少的运动。运动过后，记得让准爸爸给你按摩一下哦。
饮食篇
如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水(直接用红豆煮)、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等。
下面这些食物记得要多吃！
? 富含钾的食物：香蕉、梨等新鲜水果。
? 富含维生素C的食物：草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
? 富含维生素B1的食物：猪肉、花生等。
关注微信
