随着胎龄的增长，准妈妈们会越来越觉得身子沉重，也会出现更多的妊娠不适的反应。对于孕中后期的妈妈来说，腿抽筋是她们无法摆脱的伤痛。
据调查发现，孕期里的80%以上的孕妇会出现小腿抽筋的现象，既然腿抽筋的发生频率这么高，那么如何做好预防工作就显得犹为重要了。
可是，为什么孕期会腿抽筋呢？
1、体内钙缺乏
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。所以，一般到孕中期，就要开始补充钙，来满足自己身体和宝宝的发育需求了。
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从无污染的爱尔兰和冰岛深海提取的天然红海藻钙，富含钙镁及其他70多种矿物质及微量元素，营养价值高，活性高，容易吸收，不造成身体负担。同时，还特别添加了维生素C，促进铁的吸收，防止便秘，呵护妈妈骨骼，为宝宝的健康打好基础。
除了孕期要及时补钙之外，日常的饮食也要多吃富含钙的食物， 比如牛奶、芝麻、虾皮、排骨等，海带 。补钙的同时还应补充维生素D，多晒太阳，帮助钙吸收，也可以选择钙剂作为辅助补充。
2、走太多或站得过久
腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。反而适当的活动，会更有利于宝宝的发育，也可以提高自己的肌肉力量，助力分娩。肚子大的时候，会觉得腰酸背痛，散步时也会很累，无法坚持，戴上托腹带，会让挺大肚活动更轻松。
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立体球面的设计，可以舒适的包裹肚子。带子有弹力，尺寸可以调节。戴上它，就像有一只手帮妈妈拖起了宝宝，肚子和腰都会轻松很多。摸着很软，看起来有点厚，但是戴起来一点都不闷，夏天也很透气。戴上托腹带，带着宝宝一起出门散步，可以走的更远，走的时间更久。还有给胎儿保暖、固定胎位和减少妊娠纹的作用呢。
3、寒冷因素
如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，孕妈咪在夜间要注意腿脚的防寒保暖。?晚上睡觉的时候可以穿上夜间专用的孕妇压力袜，既可以防止和缓解水肿，脚踝一周特殊的远红外线材质，也可以对小腿和脚起到保暖的作用。
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怀孕后，50%的妈妈脚是肿的，走路累，穿不上鞋，一捏一个窝窝。穿这双袜子，腿脚再也不会肿的像个大萝卜，还热热的！不同位置分段式压力，压力由下而上逐渐减小，循序减压，舒缓腿脚水肿。和平时穿袜子一样简单，穿上一会就会觉得脚脖子热热的，晚上也不总抽筋了。
4、摄入过量肉类食物?
准确来说，是一次摄入过量肉类后，容易引起抽筋。简单来说，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，进而引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。做好荤素搭配更重要，不能一味孕补，反而会有体重、血糖和血压超标的可能。
5、睡眠姿势
肚子沉重，睡眠姿势不舒适，或者长时间仰卧，使被子压在脚面，迫使小腿某些肌肉长时间处于紧张状态，容易引起腿抽筋。可以用哺乳枕借力支撑肚子和小腿，适当翻身，不需要每晚都保持一个姿势。
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这种U型的孕妇枕是侧睡必备的！U型设计，贴合孕妈妈脊椎曲线，很好的给腰背支撑，还能托起隆起的肚子，让孕期的腰背酸痛都远离。枕头的手臂凹槽设计，让妈妈的手臂也可以轻松放置，不用担心压到手臂发麻啦。纯棉的布料，对孕妇和婴儿都安心舒适，很环保。
不过，森妈还是要补充下。怀孕中后期会遇到一些妊娠反应，如：小腿抽筋，水肿，脚肿，腹痛，腰酸背痛等情况。当准妈妈遇到这些情况时，一定要冷静处理，不要过于惊慌，这些都是妊娠期间正常的生理现象。但是需要注意的是，如果准妈妈们觉得症状比较严重的话，一定即时就医整治，不要因为一时大意，而耽误了最佳的治疗时间。
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