如今都道母乳喂养好处多多。母乳喂养有利于宝宝的消化，能有利于增强宝宝们的抵抗力，有利于产妇恢复健康，有利于减少女性患卵巢癌和乳腺癌的几率。很多妈妈想要对自家宝宝母乳喂养，可是有些妈妈会遇到一些蛮尴尬的问题，像是自己的奶水不足和产后断奶问题啊，都让妈妈们很困扰。而如今的奶粉，总是不能让妈妈们很安心，妈妈们不知如何更好地呵护宝宝了。该怎么办呢？
妈妈们先不要慌哦，不妨试试这些催乳的方法哦。
1.让宝宝早吮吸、勤吮吸
新生儿出生后半小时之内就应该要吸吮妈妈的奶头了，如果这时候妈妈没有奶水，也可以让宝宝吸上几口。越早吮吸，妈妈的奶水来得更快。如果开奶比较迟的话，仅仅慢几个小时，也可能会让妈妈母乳喂养失败。
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2.母婴同床，按需哺乳
乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，而且吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。
妈妈可以跟孩子一起睡，宝宝饿了就喂，妈妈感到奶胀就给宝宝哺乳，这样有利于妈妈乳汁的分泌，也可以满足宝宝的需求哦。
小提示：妈妈可以选一款舒适的哺乳内衣，哺乳生活也可以很快乐哦。
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3.保持心情愉快
妈妈们要注意哦，没奶的时候也不要过于紧张哦。保持愉快的心情是很重要的，乳汁的分泌与神经中枢关系密切，如果妈妈过于紧张、忧虑等，会让乳汁分泌减少。这时候，家人也要多多鼓励鼓励妈妈哦。
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4.适当地进补催乳食品。
肉类、蛋类及豆制品类食物，营养很丰富，还可以为制作乳汁提供很多原料，比如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。但妈妈们要注意哦，在分娩的第一周里，还是吃一些清淡的食物好一些，妈妈可以以低蛋白、低脂肪的流质为主。妈妈们要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪的食物，这些食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。之后可以慢慢地增加营养，多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄等。
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5.对乳房进行护理
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩双手置于乳房上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩，一个手托住乳房，另一个手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩，双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
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6.两侧乳房都要喂
如果妈妈们只喂一边乳房，另外一边乳房所受的刺激就少了，奶水也会少一些。妈妈们要注意哦，给孩子喂奶的时候，两侧乳房都要让宝宝吮吸到。如果自家宝宝食量小的话，吃一侧乳房的奶水就够了，妈妈也要把另外一侧宝宝没有吃完的乳汁吸出来，避免乳腺炎哦。
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7.尽早排空乳房
妈妈们要注意哦，在每次给孩子充分哺乳完之后应该要挤净乳房内的余奶。这样可以让妈妈的奶水增多哦。每次哺乳完后将乳房排空，可以使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻哦。
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8.补充水分
哺乳期的妈妈经常在喂奶的时候感到口渴，这是一种正常的现象。妈妈在喂奶的时候要补充好水分，或者多吃些豆浆什么的。水分补充要合适哦，这样乳汁的供给会更充足哦。
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9.充分休息
宝宝夜里老是饿醒哭，妈妈会忍着惺忪的眼睛给自家可爱的孩子喂奶。如果夜里没有休息好，也会导致妈妈的奶水量减少哦。所以，妈妈有时间的话，就可以抓紧时间休息休息哦。
希望每个妈妈都能更好地呵护宝宝哦。
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