现在的人都爱整天拿着手机玩，不是看电视就是玩游戏，这些都不是问题，问题是都有个通病，就是都爱低着头玩手机，久而久之就会得颈椎病。颈椎病有多辛苦，相信大家都懂，严重起来连呼吸都困难，特别是那些电脑工作者，更加为严重。
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤（RSI）。
在这两个概念的基础上，我们引出正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。
不过大家不用愁，下面介绍一种妙招给大家，让你轻松减颈椎病疼痛，懒人更适合。这个小妙招就是睡觉姿势，姿势弄得好，想有多舒服就有多舒服，有多爽就有多爽。
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喜爱平躺睡的人
喜爱平躺睡的人，那么你的枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上。而枕头的选择就是那种中间低两边高的。一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
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喜爱侧睡的人
喜爱侧睡的人，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。那么你的枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。
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喜爱趴睡的人
喜爱趴睡的人，那么你最好别趴着睡，因为这个没方法，即不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。注意！趴着睡的你要停止了，因为颈椎会承受过大的压力。
需要说明的是，其实对于健康的人来说，对睡眠姿势的要求不是很高，但对于一些病人，如颈椎病等，采用正确的睡眠姿势就相当必要了。另外，对于寝具的选择，如颈椎保健枕、床垫，也关系着睡眠的健康。
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