说到孩子便秘，那肯定是宝爸宝妈关注的重中之重，问了周边一圈的麻麻们，貌似每个宝贝儿都有便秘的问题。其实大部分便秘问题都出在饮食上，看看你是不是也犯过这样的错误?
1、吃得太精细
宝宝一旦开始吃辅食，妈妈们就操碎了心，各种担心宝宝吃得不好，没营养。米是精米，面是精面，却不知吃得过于精细，摄入粗纤维过少，肠蠕动也就少了。肠蠕动一少，自然就容易便秘。
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2、重水果，轻蔬菜
大多数水果的主要成份是果糖，对于缓解便秘的作用不大。而蔬菜中的膳食纤维才是针对便秘的法宝。大部分的蔬菜中都富含膳食纤维，其中的佼佼者是西兰花、菜花、豌豆等。如果想缓解宝宝便秘的症状，在保证水果量的同时，一定要多吃蔬菜。
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3、粗粮摄入少
便秘的宝宝考虑多食用纤维素较多的大麦或燕麦米粉。大点的宝宝可以吃全麦面包、全麦早餐谷物等，主食中应包含一定比例的杂粮，放心，只要彻底煮到软烂，就不会造成消化不良。
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4、补钙引起的上火便秘
现在很多家长都注重给孩子补钙，但是要注意的是，很多孩子吃了钙后出现了上火便秘等问题，这时候不妨换种液体钙，适合宝贝肠胃，不会引起便秘的哦~
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入冬之后，家长要关注孩子的饮水量，保障摄入充足的水份，同时鼓励孩子多进食一些粗纤维食物，如新鲜水果、蔬菜，番薯等。养成良好的排便习惯，定时训练排便，过程时间不能太久，在孩子的大脑自然形成反射。
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