以前的时候总会觉得胸小穿什么衣服都时髦，可是到后来却发现胸部丰满，身材前凸后翘的才好看。觉得自己原来的想法真是天真了，现在看颜值的时代，光有颜还不够，胸才会成为众人的焦点。
不想被别人嘲笑成飞机场，自己也不想胸前是两个干瘪的橙子。其实你可以选择做一些健身运动让胸部变大的，咱们一起来看看具体是哪些运动吧！
1.俯卧撑运动
俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉，没有锻炼过的胸肌是薄的，胸肌变大了，胸部自然就挺拔起来了。动作：首先双手分开要大于肩宽，双手撑在地上，双脚并拢并撑地，胳膊肘弯曲成直角90度，直臂抬身，向下压时呼气，向上时吸气。
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练习俯卧撑少不了瑜伽垫，背面采用骨菱纹具有防滑功能，结实耐用，天然取材无异味，让你安心练习。
2.平凳哑铃推举
平卧在长条凳上，向上伸直双臂，位置在肩膀的正上方，手掌超前，手腕伸直并收腹部，屈肘是放下哑铃，胳膊肘要低于肩部位置，伸直双臂再回到原来的位置。注意手臂与胸部成90度，练习3到4组，每组8到15次。
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环保材质无异味，表层细腻浸塑，色彩鲜艳，让你做运动时候有个好心情。
3.扩胸运动
我们这里说的扩胸运动与体操里并不一样，首先前腿保持弓的姿势，膝盖呈90度，后腿伸直同时两手臂拉住弹力带前端，胳膊肘向后伸，手臂向两侧弯曲，再向前伸直与肩部保持同一水平面上，慢慢收回手臂，回到原来的位置。
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加厚环保皮泡棉，防滑保护手部，并且可以自由拉伸，六种档位满足不同的需求。
4.胸部按摩
胸部按摩要有一定的方法才会有效果，不能随意按摩，手掌按摩是比较简单的方式，将手掌平铺开，五指并拢一只手放在胸部的上边，一只手放在胸部下边，从上边慢慢的往下推，下边的手往上推，交替按摩促进血液循环。
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独创葛根成分，营养丰富，能够促进乳房再次发育，重塑胸部线条。
5.运动的好处
胸部锻炼能够帮助丰胸，因为胸肌得到锻炼，胸部就会上挺不容易下垂，胸部训练还能够伸展背部肌肉，保持正确姿势，胸部锻炼同时要配合别的身体锻炼，让全身的肌肉都得到锻炼，这样身材变匀称了，胸部就显得格外丰满了。
丰胸运动每天必不可少，尤其是在洗澡后和睡觉前这两个时间是按摩胸部黄金时刻，不能错过哦~只要你想练，想要胸部变大，坚持下去，就可以小胸变大胸。
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