当家里有了可爱的宝宝，作为爸爸妈妈，最大的心愿就是希望宝宝健康成长。现在的家长都担心宝宝营养不良，所以一直努力地给宝宝补充各种营养，导致很多宝宝某些营养严重过剩，另外，如果家长缺乏相关的知识，很可能宝宝的某些营养还处于缺乏状态，对宝宝成长不好。那么，怎么最好地给宝宝补充营养呢。
宝宝需要的营养包括它包括了蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水这六类，在不同年龄，生长发育所处的阶段不同，宝宝需要的营养也就不一样。
婴儿期（0～3岁）是宝宝生长的第一个高峰期，打好基础非常重要。这个阶段，母乳当然是最好的食物，特别是分娩后12天内初乳，里面免疫球蛋白的含量特别高，对刚接触世界的宝宝异常重要。初次之外，母乳中还含有各种婴儿必须的营养，能全面促进宝宝身体成长。研究显示，母乳喂养的时间越长，孩子身体越棒。
到了四到六个月的时候，单纯的喂养母乳已经满足不了宝宝的营养需要了，需要开始吃一些辅食了，除了大家熟悉的牛奶之外，为了保证多种微量元素的供给，还应该在辅食中适量添加一些微量元素丰富的食物。碘和维生素D的补充通常容易被忽略，缺碘会导致宝宝的智力发育不够迅速，缺维生素D会让宝宝钙的吸收出现问题影响长高，所以家长一定要注意这两种营养的补充。
一到三岁，大人吃的东西小孩基本上都可以吃了，要注意不断增加食物的品种，帮助孩子每天补充六大营养素，最好采用菜饭混拌的方法，防止小孩挑食，同时也要避免油腻、辛辣、过硬和不易消化的食物。
幼儿期（3～6岁）的时候，牙齿、肌肉、骨骼快速生长，对营养的需求进一步增大，这时候不能让孩子和自己一起有什么吃什么，最好为孩子准备高质量的膳食，保证孩子获得足够营养。
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幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物，如谷类、油脂和糖，但要注意粗细搭配，少吃精米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔卫生，以防龋齿。二是长身体的高蛋白食物，主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等，其中深色蔬菜的胡萝卜素含量最高，在体内可以转变成维生素A，并含有一定的钙和铁。因此，婴幼儿吃蔬菜，应以深色蔬菜为主。
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