女人一生有三个转换体质的好时期，分别是青春期、怀孕坐月子及更年期，因此女人产后6个月是调理体质的黄金期，在这个时候调理的效果，远胜于人生的其他时期，调理得宜，体质会跟着改善，甚至比产前更好，如不怕冷、不容易生病，所以不但要做月子，更要好好坐月子。用一个月的月子钱，转换产妇的体质，好的身体，这绝对是值得投资的一件事。但要改变体质，下列五件事千万别做，
一、吃冰品及较冷的食物，如白萝卜、大白菜、冬瓜等，容易寒气上身，影响身体恢复。
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二、吃辛辣燥热及油炸食物，妈妈体质变得容易上火，不利于产后恢复。
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三、穿着短衣短袖或是冷气电扇对着自己吹
生完孩子之后，妈妈的身体经过了分娩的出血与疼痛，身体虚弱，很容易受到寒气的侵袭，如果着凉了，就很容易落下病根，特别是腰酸背痛，所以就算是天气热，也要穿薄款透气的长衣长裤。
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四、产后哺喂母乳者忌食大麦及麦制品，如麦芽、麦芽糖等，会有退奶的效果。
五、使用手机或电脑，及长时间看电视，会使得眼力衰退。
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