“我曾走过最难的路，是哄娃睡的套路”，10个宝妈9个都头疼孩子的睡眠问题。讲真~网上哄睡攻略一大堆，逐个试试都不一定适合自家娃。稍微有效果点的可能还不一定每次都成功。怎么样让不肯睡的“小恶魔”轻松入睡呢？哄睡套路千千万，最关键的是“睡前仪式”这一环节！
何谓睡前仪式，睡前仪式其实就是临睡前我们习惯做的一系列的事情。比如成年人，我们会喜欢洗澡换睡衣上床刷刷手机，才能踏实睡过去。每天都有几乎一样的睡前习惯，不做就像是缺了什么。其实对于孩子来说，也很需要这一的一套睡前仪式，能够安抚情绪，让宝宝安心入睡。
睡前仪式就是通过睡前固定的行为和习惯让宝宝建立睡眠联想，以达到条件反射的效果，让宝宝在进入睡前仪式后能够拥有困意。家长要帮助孩子养成良好的生物钟以及固定的睡眠时间。但是，如果孩子实在没有睡意别勉强，要结合白天的作息时间来决定，养成晚上固定的睡眠时间。
洗澡也是睡眠仪式的一种，和大人一样，在睡前进行一次暖洋洋的沐浴可以让孩子的情绪放松。从而给宝宝营造一种昏昏欲睡的气氛，让孩子能够快速进入睡眠仪式。不过，有的少数孩子在洗完澡后反而会变得更加兴奋，妈妈需要让宝宝提早洗澡，以免适得其反。
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采用40支全棉精梳的浴巾蓬松的泡泡纱设计，不仅保存体温防着凉，吸水性也很强。泡泡棉纱越洗越乱，长久保持蓬松，超级适合宝宝滑嫩的肌肤。浴巾尺寸大，能够把宝宝从头到脚严实裹住，全身都暖融融的。凹凸的鼓包设计，让浴巾摸起来更加柔软亲肤，能够越洗越柔。
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睡前故事是很多家庭都会做的事情，睡前的亲子时间可以选择别太刺激的游戏。跟宝宝讲故事，聊聊天或者一起玩玩具等等。让孩子在家长充分的爱和安全感中，渐渐安静感受困意。宝宝大一点，也可以和孩子一起阅读故事绘本，也是父母和宝宝非常宝贵和有爱的亲子时间喔~
宝宝故事书睡前绘本故事
精选大豆油墨印刷，环保安全无毒，让宝宝学的安心。精美的图画与文字相结合，吸引宝宝阅读兴趣，能够让宝宝爱上阅读。故事中的道理可言帮助宝宝加深记忆力，也可以促进亲子情感交流。好故事让宝宝的智慧大门，从365夜晚安好故事开启。
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喂奶也是睡前仪式的重要部分。宝宝还没长牙，可以把喂奶往后放，喂完之后还没完全睡着迷迷糊糊的时候放上床，让宝宝最后自己睡过去，这样是比较好的培养自主入睡的方式。如果已经长牙，为了避免对牙齿的影响，可以尽量把喂奶放前放，喂完之后刷牙，再进行后面的流程。
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牙科护理专家建议在乳牙萌出之前就要进行清洁和按摩牙龈，这样不仅有助于建立一个健康的口腔生态环境，而且有助于宝宝从小养成刷牙的习惯。牙刷及刷毛采用液态硅胶制成，软硬适中，柔软富有弹性，可放置宝宝刷牙时过度深入口腔。
尝试一下尽量养成规律的睡前仪式习惯吧，你会发现宝宝入睡时间越来越短，情绪也越来越好，这是生物钟和习惯在帮你哄宝宝入睡呢。
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