眼瞅着天气就暖和起来了，换上了轻薄的衣服，出门溜一圈都有点微微出汗，这时候来上一杯冰凉清爽的甜品是多么舒服的事情啊，但是甜品等于卡里路更等于长肉肉，一想到就觉得好心痛。
作为一个懒癌患者加吃货真的很理解“迈不开腿、管不住嘴”的痛苦，所以这次必须给个福利，这就是既减肉又甜丝丝的思慕雪饮，这款颜值又高又美味的瘦身零食绝对是适合你的美味。
思慕雪其实就是smoothies直译，虽然长得更奶昔很像，但是人家跟奶昔可是差着一堆蔬果的健康距离，好莱坞女星格温妮丝·帕特洛、安妮·海瑟薇、超模米兰达·可儿可都是思慕雪的忠实拥趸，米兰达还专门在一档电视节目教大家制作思慕雪，可见这款饮品有多么受欢迎了。
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|||奇异果思慕雪|||
奇异果可是健康的好水果，维生素C含量更是在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，用它来做思慕雪可是再棒不过了。
如果觉得单色的思慕雪没啥难度可以直接挑战撞色的哦。准备工作也很简单：要两个猕猴桃,一个苹果,和100ml的香蕉酸奶；
1.将猕猴桃切片贴在玻璃杯内部；
2.最下层的材料用手动搅拌器搅拌，搅拌成糊状，倒进玻璃杯；
3.中间一层倒入酸奶；
4.倒入剩下的绿色沙冰，用剩余的猕猴桃薄片点缀。
德国进口酸奶低脂卓德常温酸牛奶
既然要健康当然不能有糖粉添加，这款酸奶无糖粉无防腐剂，酸酸的纯正奶味，用在思慕雪里刚刚好呢。
DURALEX早餐牛奶杯酸奶麦片杯
好看的杯子也是思慕雪颜值超高的秘诀，透明的杯壁正好看见漂亮的装饰，实在是美到不行。
与思慕雪同样不能错过的还有漂亮的装饰，其实装饰没有太多技巧，就是一字真言： 薄！只有切得足够薄才能紧紧的贴在杯壁上如果切厚了是肯定贴不上去的哦！
德国Stntus进口超薄水果切片器四件套
想要切的又快又好，最推荐的当然还是这种厨房切片器啦，简单一刀又快又好。
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||||坚果混合思慕雪|||
健康除了水果的维生素成分，一样少不了的还有坚果，坚果的健康成分超高，同样可以加在美美的思慕雪里，吃起来的口感也是超好的，饱腹感也很强哦。
准备：燕麦、坚果、水果、酸奶、牛奶
1. 凤梨、芒果、橙子和少许冰块入破壁机打碎；
2. 将果泥中混入少量杏仁片一起倒入杯中，最表面撒坚果碎、杏仁片，装饰果肉
德国正品进口防滑研磨碗
坚果想要弄碎可不容易，不过使用专业的研磨器就会变得很轻松啦，其实这款是儿童用，不过用于研磨坚果也不错，果碎又均匀又美味。
日坚果零食干货特产Costco
如果想要吃很多种坚果，又不会搭配，最简单的方法就是直接买这种混合坚果，除了搭配思慕雪还可以搭配酸奶食用。
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|||减肥绿色慕斯雪|||
其实思慕雪起源于上世纪70年代的美国，到了90年代因为减肥流行，才作为发光金子被发现，逐渐风靡。思慕雪后感绵柔，饱腹感强，不过如果纯粹是为了瘦身，那么这款绿色蔬菜思慕雪才是最适合的。
健康又低卡，最重要的是饱腹感强，绿色蔬菜的用量会占到40%-50%，并且糖类调味品的用量非常少。不仅大大的降低了热量的摄入，还因为选择的食材都是极富营养的果蔬，增加了营养的摄入。不需要太复杂的做法，只要把所有的东西丢进破壁机搅拌就可以了。
Lively Linseed营养包奇亚籽
不过需要注意的是，这份食谱中一定要添加一种饱腹食材，现在流行的新超级食物奇亚籽就是不错的选择。
Braun/博朗多功能进口料理机
破壁机当然是思慕雪的精髓辣，破壁机能够最大限度的保存食物本身的营养不会破坏，而且非常多功能，家中不能缺少呢。
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|||奶油奶酪水果思慕雪|||
上面介绍了这么多种美味的思慕雪真的很健康，最后就要来个没那么健康的了，加了奶油奶酪还有果酱，吃起来就是美味的甜品了，不过相较于其他甜品还是非常健康的呢。
准备：蓝莓酱、草莓、香蕉、酸奶、奶油、冰淇淋、冰块
1.蓝莓酱涂在玻璃杯内壁；
2.将食材(除草莓)在搅拌机搅拌，倒入玻璃杯内；
3.点缀上草莓块,淋上奶油即可。
Zoku美国创意硅胶冰格模具
火热的天气当然要来点冰块啦，思慕雪很多都是加了冰块的，还有个性的造型，非常有趣。
总统 法国原装进口 动物性淡奶油
奶油也是美味的秘诀呢，动物奶油也是非常健康的，吃起来口感超棒，应该没有人会不喜欢吧。
德进口Hero英雄果酱340g
纯手工的果酱健康又美味，蓝莓籽增加口感，酸酸甜甜更好吃。
喝着美味健康的思慕雪，感觉瘦身好像不是那么困难的事情了。
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