哺乳期的妈妈，考虑到孩子的健康成长，会有一些忌口，多吃什么，少吃什么，不吃什么都有讲究，因为母乳是妈妈给孩子最完美的食物，而且是一直被模仿，从未被超越的，也是因为这样，母乳的关注度也是从未减弱！
1、 那么哪些东西是妈咪需要忌口的呢？严格来说，除了含有酒精的食物和未经加工的鱼肉蛋类动物性食物，其他食物孕期都可以食用，区别就在于量多量少以及烹饪方法上而已。
（1）鱼肉蛋一定要加工熟透：鱼，肉，蛋这类动物类食物如果不加工熟透，很容易有寄生虫等感染肠道。比如，很多妈咪都很喜欢吃生鱼片，生鱼片除了容易导致肠道感染，还有寄生虫的隐患，所以哺乳妈妈万万碰不得哦！
（2）含酒精类食物：对于有些妈咪来说，无酒不欢，但为了孩子还是愿意忍耐的，但是，除了酒类，米酒和醪糟内的酒精也不会因为加热而完全挥发掉，因此它们也可以通过母乳被宝宝摄取，这会导致宝宝睡眠不实，酒精戒断症状，对孩子的神经系统，肝脏以及心脏等脏器的发育都非常不利！
2、 先透露一顿营养食谱：
早餐：黑芝麻南瓜紫米包，牛奶，双色贝尖，凉拌松仁马蹄玉米粒
加餐：蘑菇蛋皮汤，水果
中餐：薏仁糙米蜜豆饭，荠菜滑山鸡片，黑豆苗芦蒿炒豆干，白水猪肝
加餐：杂粮馒头，清蒸鱼，山药木耳肉片，红豆粥
睡前：鲜牛奶
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