处于幼儿期的小朋友，不论何时想戒零食，都不嫌迟！ 很多宝宝对那些包装精美，造型可爱的零食爱不释手，宝宝对零食上瘾怎么办，这是很多家长讨论的问题，下面咱们一起来看看如何戒掉零食瘾 。
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同心协力
家长们要注意，可不要让宝宝孤独地和零食奋战！想帮助宝宝戒零食，首先要改变他的饮食习惯，但千万不要让宝宝觉得自己很可怜，家人的支持对宝宝而言，有很大的鼓励力量。父母要以引导代替压力、用渐进的方式取代强迫，让宝宝发自内心地了解，零食对身体并没有帮助，为了健康，应该放弃零食。
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优先顺序
父母和孩子之间，最好建立一套共同制定的约定。如告诉宝宝，应先吃完正餐，如果肚子还有空，再来吃零食。 同时还要告诉孩子，虽然吃完正餐，但是也不能爆食零食，零食吃的过多，会造成消化不良，胀气等，到时候宝宝会很难受哦 。
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聪明筛选
如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响，要说服宝宝戒零食，可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如，宝宝很想喝甜品时，就可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心，就可让宝宝选择低热量的事物，而非热量高的蛋糕，帮助小朋友做一个聪明的消费者。
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适当减量
妈妈可与宝宝协商，每日或每周可食用的零食分量为多少，最好是妈妈和宝宝都可以接受的范围，订一个双方都同意的标准，可以减少宝宝吃零食的机率。此外，妈妈如果够聪颖，还可以逐次减少每回约定的分量。
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适时适地
培养宝宝正确饮食的顺序，也是不可少的一道手续。正餐前绝不能吃零食，且不能边做事边吃。诸如看电视、画画，甚至是玩游戏时，都要认真，不可一心二用。不过实际施行的技巧，妈妈还是得视小朋友的特质来做修正，才能达到完美的效果。
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另外，妈妈的态度温和坚定很重要，是孩子戒零食成功与否的关键。多数妈妈都不太耐心，通常只要宝宝一哭，妈妈就举白旗投降，乖乖奉上零食，这可是最差的示范！
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总之，帮助孩子戒掉零食要配合孩子的情绪，成效多半很显著。每个家庭的情况不一样，宝宝的性格特质也不尽相同，想戒零食还得靠妈妈的用心和耐心。
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