孕妈们能够很清楚的感受到，当我们怀孕之后身体开始变得异常的敏感，从最初的妊娠反应，这属于肠胃的敏感，然后就是肌肤的敏感，稍微家里有些小动物什么的就会容易出疹子，所以，孕期我们需要学会保护自己。
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乳房
怀孕三到四个月的时候大部分的乳房都已经开始慢慢变大，然后还会伴随着轻微的疼痛感，偶尔还能够摸到肿块，而乳头的颜色也会慢慢变深，这时候我们就需要将我们的内衣换成有足够承托力的内衣。
同时，选择舒适不挤压乳头的内衣，洗澡的时候，可以经常用温水和肥皂搓洗乳晕和乳头，保持清洁卫生。同时以画圈的方式轻轻按摩，有效舒缓不适。
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腰部
怀孕之后，腰部会有明显的不适感，这是由于身体在为生产而做准备，同时身体的各个部位和关节都会比原来更加松弛一些，随着孩子在肚子里越来越大，腹部也开始慢慢增大，重心前移，使身体平衡发生变化。
所以腰部的负担会更加的重，平时站立的时候，可以将双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移，改变站立时的重心。坐着的时候，后最好有更好的支撑，使膝盖的高度，略微高于大腿，能够有效支撑背部。
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牙齿
孕妈们在怀孕之后能够明显的感觉到牙齿的不适，因为体内的激素开始发生变化，会使你的牙龈轻微的肿胀，有时候，轻轻的刷牙就会出血，这种状况出现时无需担心，保持日常的，每天两次刷牙的规律。
并且确保每次刷牙时间为三分钟左右，最好是在饭后进行刷牙和清洁，避免细菌的滋生。将家里的牙刷替换成柔软的毛质，对牙龈的伤害更加小，同时选用含氟的牙膏，能有效抑制细菌。
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腿部
怀孕之后腿部会被慢慢变得肿胀，有时就偶尔还会出现抽筋的现象，前几个月怀孕还在工作时，可以在脚下垫下一个矮枕，躺着的时候尽量保持左侧平躺，怀孕之后孕妈就要一改平时爱翘二郎腿的习惯。
平时需要经常地舒展腿部，做一些简单的腿部运动，伸展小腿肌肉，不要长时间的坐着或者站立，多走走，多动动增加下肢的血流，同时选择一些柔软舒适的平底鞋，平时多摄入一些含钙及维生素d丰富的食物，如牛奶，能够减轻怀孕造成的腿酸。
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