根据调查，70%以上的宝妈产后抑郁症是由于长期睡眠不足造成，宝宝夜里总是哭闹，宝妈们的神经犹如紧绷的弦一样，无法安睡，这不仅影响宝妈们的身心健康，也不利于宝宝的生长发育，宝宝睡眠质量决定了一家子的健康，不容小觑。
理由一：宝宝尿布湿透了！还不换？
新生宝宝一般都靠奶水和奶粉来补充所需营养，水分的摄入、膀胱容量小，就会频繁排泄。好的尿不湿可以快速吸收尿液，防止宝宝漏尿，宝妈们只要在宝宝睡前替换好干净舒适的尿不湿，宝宝就能够一夜美梦到天亮。
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理由二：宝宝夜哭，不停翻动？
宝宝夜哭一直是很多宝妈备受困扰的事情。在中医看来，宝宝夜哭不止有多方面的原因，其中很大程度与上火有关。对此，宝妈们应该采取清心泄热的调养方法，为宝宝祛除心火、胃火、肺火。只有宝宝情绪稳定了，自然一觉睡到天亮。
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理由三：宝宝玩得太兴奋
往往白天过激的运动也会导致宝宝夜里难以入眠，睡前可以让宝宝听一些安静舒缓的音乐平复情绪，慢慢静下来。避免宝宝在睡前玩一些刺激激烈的游戏，会使宝宝精神亢奋，消除困意，睡前制造静谧温馨的睡眠环境很重要。
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理由四：宝宝身体不舒服
宝宝没有语言沟通能力，只有用哭来反映自己身体的不适合情绪的不满，所以当宝宝夜里苦恼的时候，也可能是宝宝身体觉得不舒适了，我们需要通过宝宝的温度，脸色，以及有没有大量出汗等症状来判断宝宝哭闹原因。
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理由五：宝宝白天睡多了
有很多宝妈由于白天不方便管孩子，就会机智的把孩子哄睡着，聪明反被聪明误，这种做法反而会导致宝宝夜里亢奋，久而久之肯能会日夜颠倒，这对孩子的成长非常不利，也同时影响宝妈们自己晚上的休息。
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理由六：宝宝依赖爱的抱抱
宝宝出生之后由于环境的变化会给宝宝带来陌生和不安全的感觉，所以离不开母亲的怀抱，然而独立睡眠才是对大人和小孩最好的方式，摇篮不仅仅可以给宝宝舒适的睡眠体验，还能模仿妈妈怀抱频率摇晃，犹如母亲般温柔呵护。
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