胎宝宝大脑发育期，这些营养不能少

胎宝宝两个大脑发育期，这些营养不能少 妈妈们知道吗？宝宝大脑发育的高峰期，其实从宝宝在妈妈的肚子里时就开始了。很多妈妈都想让自己的宝宝聪明一些，不要输在起跑线上，那么，妈妈们从怀孕时就要开始注意胎宝宝的营养健康了。

胎宝宝要经历两个大脑发育高峰期，一个是妊娠的3到6个月期间，一个是妊娠的7到9个月期间，这两个时期对宝宝的今后的聪明与否非常重要。如果胎宝宝不能吸收到足够的营养，就会使胎宝宝大脑发育受到影响。

对于孕妈妈来说，在这两个时期一定要注意合理膳食，及时补充胎宝宝发育所需的营养。只有营养补充对了，胎宝宝才能更健康、更聪明。那么，我们就来看看，胎宝宝在这两个阶段最需要哪些营养吧。

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叶酸

一般医生会要求孕妈妈服用叶酸直到孕后三个月，这是因为叶酸不但可以防止孕妈妈贫血，最重要的是可以防止胎宝宝畸形，它是胎宝宝神经器官发育最需要的营养，所以孕妈妈在日常生活中要多吃一些富含叶酸的食物。

孕前期孕吐比较严重的妈妈，吃叶酸还可以减轻孕吐。孕妈妈可以多吃一些富含叶酸的谷类食物例如面包、米饭；也可以多吃一些菠菜、苹果、橙子等。除了食补，最好还能坚持每天服用叶酸片，保证足够的摄取量。

孕妇黄金素

叶酸是孕期必须的元素，能够确保胎儿健康生长。这款来自澳大利亚Blackmores的黄金素，满足备孕期和孕期每天的营养摄入量。无论是备孕妈妈还是孕期妈妈，每天一片，促进宝宝健康成长发育。

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锌

锌也是胎宝宝发育过程中重要的微量元素之一，能够促进胎宝宝的生长发育，缺锌不但会影响胎宝宝出生以后的免疫力，还会影响胎宝宝的智力发育。如果胎宝宝长期缺锌，就会使胎宝宝的大脑、心脏等重要器官发育不良。

富含锌的食物有生蚝、肝脏、芝麻、赤贝等。锌是微量元素，如果存在于食物中的锌不容易被吸收，孕妈妈也可以服用一些补锌制剂。

液体钙镁锌

锌是人体成长必须的微量元素，具有维持免疫系统健康的作用，妈妈补锌对胎宝宝的重要性不言而喻，Osteocare液体钙镁锌集成了多种营养物质，一步到位呵护孕妈妈和胎宝宝的健康。

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蛋白质

蛋白质是胎宝宝发育中的营养和能量的主要来源，它也是促进胎宝宝大脑发育的重要物质，胎宝宝每一个细胞的发育必须时刻伴随着蛋白质的参与。所以，孕妈妈在这两个阶段一定要补充足够的蛋白质。

蛋白质的来源非常广泛，瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶，这些食物孕妈妈可以多吃一点。足够的蛋白质可以促进脑细胞增长的数目、体积的生长情况，这对胎宝宝的智力发育有很大影响。

澳美滋孕妇奶粉

澳美滋孕妇奶粉，可以从备孕期一直喝到孕产期，含有充足的能量、蛋白质以及多种维生素等营养成分，为孕期妈妈期提供全面营养，特别减少了脂肪含量，并添加膳食纤维，不会造成发胖。

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DHA

现在越来越多的孕妈妈开始注重DHA的摄取，DHA被称为“脑黄金”，足见它的重要性。在胎宝宝神经系统和大脑细胞逐渐完善的这个阶段里，充足的DHA可以帮助胎宝宝身体更健康，大脑更聪明。

孕妈妈可以多吃一些富含DHA类的物质，如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还有海鱼，或者可以服用一些鱼油，它们都含有胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，可以健脑益智。

孕妇专用DHA

提取自天然无污染的藻类，更适合孕妈妈服用，含量高好吸收，能为胎宝宝的大脑发育和视网膜发育提供足够的营养。此外，补充DHA能减少早产的风险，有效增强胎宝宝体质，让宝宝更健康。

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铁

孕妈妈如果缺铁，就会出现贫血症状。一旦孕妈妈贫血就会影响到胎宝宝的发育，许多早产儿或者低体重儿都是因为孕妈妈缺铁造成的，缺铁会使胎宝宝宫内发育迟缓，就会影响胎宝宝的大脑发育。

孕妈妈要注意铁元素的摄入，可以多吃一些富含铁元素的食物，动物肝脏、瘦肉、鸡蛋都是不错的选择，如果孕妈妈不爱吃这些食物，那么最好及时补充一些铁剂，千万不要忽略了铁的重要性。

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这款来自德国的铁元片剂，采用有机配方制作，浓缩23种天然果蔬精华，无化学添加成分，更加绿色健康，吸收率高达98%，吸收好补铁效果快。每天科学合理补铁，让孕妈妈和胎宝宝健康每一天。

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碳水化合物

这是许多孕妈妈会忽略的一个营养，因为碳水化合物的存在很普遍，在主食里都会含有这类物质。但是碳水化合物的重要性却不容忽略，它是脑细胞代谢的物质基础，它是胎宝宝发育的热量来源。

许多孕妈妈在孕期增重的比较多，就会刻意减少主食的摄取或者不吃主食，其实这样是不对的，这会影响到胎宝宝的健康。孕妈妈可以戒掉甜食。油炸食品，但是主食还是要保证摄取量的。

孕妇复合维生素

女性孕期维生素，富含叶酸、维生素、锌等多种营养元素。能为孕妈妈提供和补充各种必须的营养素，保证孕妈妈和胎宝宝健康，让胎宝宝合理补充各种营养，满足成长发育所需的营养。

在胎宝宝的发育中，除了这些主要的营养要保证足够的摄取量，其他的营养也不能缺少。想要胎宝宝更加健康，更加聪明，孕妈妈们一定要注意合理膳食，营养均衡，为胎宝宝提供一个良好的孕育环境。