喂奶是个技术活，这话一点不假，但是往往新手妈妈没有这样的“技术”，而宝宝也是个“新手”，两个新手加在一起，难免会引起一系列的乳腺问题，而现在母乳喂养患乳腺炎的概率越来越高，如何避免乳腺炎，是每个宝妈都要重视的知识点。
首先我们来看看哺乳时乳房内部是什么样的：
一团团的黄色组织是乳腺叶，由乳腺泡组成。当我们给宝宝喂奶时，乳腺泡会用血液中的养分制造乳汁，同时乳腺泡周围的平滑肌收缩，把乳汁挤进乳管，再经由乳管和乳管窦输送到乳头上的出口——乳管孔，最终被宝宝吸进嘴里。
如果乳汁没有及时排空，淤积在乳管中任何一段，都有可能滋生细菌，进而感染乳房组织，引起高烧，这就是乳腺炎。生病的乳房是这样的：
这下我们知道，为什么会换乳腺炎了吧，没错，就是一个“堵”字造成的！那么，该如何预防乳腺炎呢？
— ? —
下奶篇
不要为了急着下奶，而喝什么鸽子汤、猪蹄汤催乳，特别容易堵耐！要让宝宝多吮吸，即使没有也要吸，然后保持清淡的、营养全面的饮食，慢慢下奶。
犬印睡眠哺乳文胸背心式内衣怀孕期纯棉喂奶大码孕妇胸罩无钢圈
推荐好物：很多宝妈怕哺乳胸部下垂，选择晚上也穿文胸睡觉，如果没有选择舒适合适的文胸，就很容易造成堵奶。日本犬印本铺家的这款哺乳文胸很多宝妈都非常信赖，设计科学，一体式罩杯，穿着舒适度高，24小时穿着都毫无压力。
— ? —
饮食篇
哺乳期间，特别是产后前三个月，一定注意饮食均衡，高盐和无盐饮食都可能造成乳管堵塞；同样不要喝太多荤汤，荤汤中脂肪含量高，会造成乳汁油腻，也容易淤堵。
薇塔贝尔pregnacare 孕妇哺乳期母乳营养维生素DHA钙铁锌84片
推荐好物：薇塔贝尔是英国享誉全球的孕产类营养素品牌，曾获得英国女王技术创新奖，连续五年被英国最大个人生活用品及医药连锁店评为维他命类金奖。这款产品专为新妈妈定制，含有钙、维生素、铁、锌和DHA等营养元素，帮助宝妈产后身体快速恢复。
多喝水，适当补充vc增加抵抗力。有些妈妈经常堵奶也不得乳腺炎，就是因为抵抗力强，细菌都被自身免疫系统杀死了。
— ? —
哺乳篇
还是要多让宝宝吮吸！产后初期应2-3小时吮吸一次，如果宝宝睡着了，要用吸奶器把多余的乳汁吸出来，否则乳房经常无法及时排空，很容易引起乳腺炎。保持乳管孔畅通，如果乳头上出现乳痂、水泡要及时处理，防止乳汁被堵在出口处。
优合电动吸奶器静音母乳自动按摩挤奶吸力大吸乳收集器孕产后用品
推荐好物：这款吸奶器的吸力调节范围比较大，10-45kpa可调，宝妈可以根据自己的承受程度来随意选择。花瓣式按摩罩杯，柔软的硅胶材质，与乳房密切贴合，增加了舒适度，还能按摩刺激奶阵，液晶显示屏，操作简单，一目了然。
帮助宝宝掌握正确的含乳方法。宝宝吃奶的时候，嘴要张大，在完全含住乳头的同时，还要含住一部分乳晕，下嘴唇外翻，这样才是正确的吃奶方式。含乳方式不正确容易引起妈妈的乳头疼痛、破裂，造成乳汁淤积等问题。
美国正品Lansinoh兰思诺羊毛脂膏乳头皲裂保护霜40g润唇膏乳头霜
推荐好物：美国兰思诺的羊毛脂乳头保护霜，在宝妈圈很受欢迎，它采用羊毛脂成分，能预防和改善乳头皲裂，帮助乳头伤口的恢复，缓解疼痛。不含酒精、色素、防腐剂等有害物质，温和无味，100%安全放心。
另外保持心情愉快也是必不可少的因素，宝妈有心事就找可靠的朋友或者家人倾诉，不要自己生闷气。掌握了正确的预防方法，保持好心情，相信乳腺炎一定会绕开你的！
关注微信
