俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒”。听了这话，家长们直摇头：说的容易，做起来很难啊！
给孩子“吃饱穿暖”是每天家里最重要的议题，眼下又到了冬季，为了“贴膘”过冬，孩子吃太多、太杂，活动量减少，导致食物消化不了，很容易就形成积食。
积食会导致宝宝肠胃功能受影响，甚至会引起发烧等症状。
那如何判断孩子是否积食，积食有什么表现？家长们请关注以下5点。
1、厌食、吃饭时间长
孩子刚开始积食的时候，特别厌食，吃顿饭要吃很久。时间长了，由于胃中产热导致肚子饿，但吃了之后却肚子胀。
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2、睡觉不踏实
“胃不和则卧不安”，如果你发现孩子晚上难以入睡或者睡觉不踏实，盗汗，就可以考虑是积食了。
3、口气重
积食的孩子鼻梁两侧发青，口气重，并有一种酸腐味。
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4、舌苔变厚
孩子积食后，或舌体中间部分有一个硬币大小的厚舌苔，或整个舌头都变得厚、腻。
5、大便臭
大部分积食的孩子大便次数会增多，大便粘腻不爽，臭臭的，有的甚至会腹泻。小部分孩子积食后，会出现大便硬结的现象。
那么孩子积食了，家长们该怎么办？
家长们可以用以下3种方式应对孩子积食：
1、食疗
如果宝宝积食，可以煮山楂苹果水，或者熬山药米粥、白萝卜粥，给宝宝服用。
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2、按摩
有规律的按摩孩子的腹部或者穴位能帮助肠胃蠕动，缓解积食。顺摩腹和捏积是非常有效方法。
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鲜橄榄油压榨提取，润而不腻，适合作为宝宝的抚触油、按摩油。宝宝腹胀积食的时候，可以把按摩油倒在手心，搓热后围绕宝宝肚脐进行按摩，能促进宝宝肠胃蠕动。
3、运动
饭后半小时，带着孩子出门走一走、散散步，既可以促进肠胃消化，防止积食，也能增进亲子感情。
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