一岁之后，宝宝就变得更加活泼，不是老老实实待在怀里的小baby了。要长更多的牙齿，渐渐的学会走路、说话等大本领。这时候，宝宝就需要更多的各类营养物质，来帮助身体和大脑的发育。
如果你的宝宝一岁前除了维生素D之外没有补充过其他营养素，那么宝宝一岁以后就要注意观察了，看宝宝需不需要补充以下几种最容易缺的营养物质。
营养之钙质
最常见的症状有枕秃、出牙迟、磨牙、夜间盗汗、经常摇头晃脑、不爱笑、情绪烦躁、难入睡、睡眠不安、囟门在一岁半后仍不闭合等，如果发现宝宝有以上两种或者三种情况，则有可能是缺钙，例如单独的枕秃，并不一定是缺钙哦！
钙是体内最主要的矿物质（占宝宝体重的1.5-2.0%），宝宝需要充足的钙来满足骨骼、牙齿生长所需。尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮哦！另外不错钙质的同时也被忘了补充维生素D。
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营养之锌元素
缺锌的症状有：食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感；爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。
锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明，也能让宝宝吃饭香香。爸爸妈妈们记得多给宝宝们吃一些海产品、动物肝脏、奶制品以及豆制品，还有肉类。
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营养之铁元素
缺铁的宝宝面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。
一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的影响的，要想宝宝长得好，不贫血，铁元素不可少。建议一周给宝宝吃两次动物肝脏，肉类和坚果类食物也要补充，相信补充了充足铁元素的宝宝，一定能够跑得更快的。
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营养之维生素
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营养之碘元素
钙铁锌的缺乏很常见，但是碘的缺乏危害也非常大， 而且不容易发现。因缺碘所致甲状腺低下的情况，是缺碘的最大特点，这种宝宝给人以“老实”的感觉，但是生长速度缓慢，最大危害就是影响大脑发育，造成不同程度的智力低下。
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不过，碘元素要补充，但不能过度补充哦！一般我们在食物中摄取的碘就已经足够了。因此爸爸妈妈们可以在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等，而且一岁左右宝宝的食物里，可以适当的加点带碘的盐了。
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