怀孕的心里信任每个妈妈都一样，会变得分外的严重，每次查看也都很忧虑目标是否正常，看到别人家的肚子大许多，忧虑自己是不是有什么养分没有跟上.....
当然，这些都是正常的，也是正确的做法。孕期开端，孕妈妈各方面开端预订出世宝宝的健康问题了，这个好时机掌握住了，宝宝在出世后，妈妈也省心不少。并且，宝宝在各方面必定也都会优于同龄宝宝。
1.不要挑食
由于有孕，不少孕妈妈 时好时坏，一不时还能够吃的下东西，一不时食欲很差、什么都吃不下。所以，孕妈妈都有些挑嘴，饮食上也有些不规则。
可是孕期这个关键时刻，可不能固执了，该吃的要吃。乃至还需要尝试着去改掉挑食的缺点。
育儿书上说胎宝宝的口味会随母亲，如果孕妈妈挑食的话，不只无法供给全面的养分给宝宝，还会为日后宝宝挑食埋下危险。比方孕期的时分，如果孕妈妈不吃胡萝卜，宝宝出世后也会随妈妈挑食。
如果实在是食欲很差，能够试试下面的办法，去调节下食欲。
· 找点开胃的食物：比方说酸的，比方说水果类，比方咸口的食物，能够缓解孕吐；
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· 少食多餐：进食一些小饼干、养分零食，不用许多，让孕妈妈不饿肚子，也还弥补了养分。
2.多吃对宝宝大脑好的食物
都知道宝宝的大脑发育好不好，取决于孕期的养分是否能满意大脑发育的需要。
若在胎儿大脑发育时期养分缺乏，就会影响脑细胞的数量，数量少了也就是我们常说的先天缺乏，先天上的缺乏是后天上难以弥补的。因此在胎儿脑发育时期应该弥补足够的养分。
所以能促进宝宝大脑发育的食物多吃、多弥补。
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常见的弥补大脑食物：坚果、核桃、芝麻、花生、谷类、枣、虾米等等。
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如果说食补效果不甚显着，可能还需要去额定弥补一些DHA养分剂，既给宝宝大脑发育供给养分，也促进宝宝的视力发育。
3.守时准时产检
除了自身养分的弥补外，要想预订出世宝宝的健康，守时到医院产检不要忘记了。
妊娠期间，跟着胎儿的成长发育，母体相应的发生一系列改变，通过产检能够发现这些改变是正常仍是不正常，看看宝宝的成长状况，是否偏小或者偏大，能够查看胎儿的位置。
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一起也检测孕妈妈的状况，是否有短少某种养分，健康状况如何，是否能够担任妊娠，是否有并发症等......如果有什么异常状况，能够及时的处理。
特别是短少了某种养分，胎宝宝养分都来源于孕妈妈，如果孕妈妈短少某种养分，胎宝宝必定也随之短少的，需要额定的弥补方能及时的进行弥补，让胎宝宝变得健康。
综上，生养一个宝宝并不是三天两头就能做好的事，但孕期只要坚持10个月下来，仍是能起得不错的成效的。
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