十月怀胎，一朝分娩，经历了漫长的等待后，终于卸货了！新手妈妈们还沉浸在迎接新生命的喜悦中，产后涨奶却悄然而至…
在分娩后的一周，乳房变得又大又重，还伴随着疼痛，有时候还像石头一样硬，不仅妈妈痛，孩子吸吮乳汁也十分困难，还有的妈妈说涨奶比生孩子还痛，要怎么预防产后涨奶？出现了涨奶怎么办？
学会这几招，轻松搞定涨奶烦恼！
一、怎么预防产后涨奶？
1.生产后应该尽早给宝宝喂奶，在半小时内开始给宝宝喂母乳，不仅能够让宝宝吃到营养丰富的初乳，也能使喷乳反射早点产生，分泌更多乳汁，宝宝的吸吮能力很强，可以通过喂母乳的方式来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排的更加通畅。
2.如果孩子不具备吸吮条件或者暂时不具备母乳条件的话，可以用吸奶器来帮助妈妈排空乳汁，一定要及时吸。
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安朵吸奶器也是母乳妈妈入门款吸奶器喔。双杠杆的人性化设计，让妈妈更省力。手动电动两用，想用那种方式就用那种方式。好多欧洲麻麻赞声不绝。
3.如果手边上没有吸奶器，新手妈妈可以自行按摩排出乳汁，具体教程可以参考网上教程。
4.新妈妈应该保持饮食的清淡，忌油腻，在生产后的头一个星期一定不要喝任何下奶的食物，包括财鱼汤、各种鱼肉汤、鸡蛋米酒汤等等，，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出，建议第一周一定要吃的清淡，多喝水，多排尿，可吃点水果帮助排便。
二、出现了涨奶怎么办？
1、多给宝宝喂奶
如果已经出现了涨奶，要在保证正确喂奶姿势的情况下，勤喂宝宝，婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次。
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这款储奶袋的材质为食品级低密度聚乙烯，坚韧不易破。 双拉链闭合设计防漏，保鲜时间长，袋口还有书写标签，便于妈妈记录存储时间。
2、让吸奶器来帮忙
如果奶水实在太多，宝宝很难裹奶，可以在喂奶前先挤出一些乳汁让其变软。妈妈可以用手轻挤或将挤奶器调到最小吸力档。(不必担心挤奶会造成泌乳增加。帮助宝宝自乳房吸到母乳更为重要，这有助于妈妈的身体去调节乳汁的分泌量。)孩子不吃的时候，用手动或电动吸奶器把乳汁吸出来冷冻保存。
3、选择合适哺乳文胸
对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌，可以选用哺乳专用的文胸。
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犬印的这款哺乳文胸，采用无钢圈设计，穿着更舒适。加强侧翼收副乳，更挺拔美观。前开口设计，方便妈妈给宝宝喂奶。
4、冷敷&热敷
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
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这款乳头霜使用纯净的羊毛脂，纯净安全，能有效缓解因母乳哺育而产生的乳头疼痛，不添加防腐剂，哺乳前无须擦掉，非常方便。
如果涨奶情况加重，妈妈出现疲劳、咳嗽、发热、疼痛、发冷，乳房局部肿胀、疼痛、发红、发热等症状，那么很有可能已经引发乳腺炎。这个时候最好赶紧去看医生，及时治疗，治愈乳房感染发炎情况。
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